Vad är den rekommenderade temperatur och luftfuktighet för ditt hem och ditt sovrum när du sover på natten?
Temperatur: 65-70 F grader; med 65% luftfuktighet.
Detta beror säkert på vad man är van vid.
Jag tycker sömn mest uppfriskande när jag sover på en lägre temperatur än den ovanstående svaret, säger 58-60F.
Senaste (2003-2006) sömn studier på flera USA universitet bekräftar populariteten av top svaret. En 40% luftfuktighet är mest bekvämt under vakna timmar och bör vara acceptabelt på sömntid.
Är 58-60 F ovanligt? Inte om du älskar massor av omslag eller har en hög kroppstemperatur under sömnen. Och du använder mycket mindre energi för att hålla ditt sovrum/hem lite varmare. Och det är en bra sak. Men de flesta människor föredrar mindre vikt i täcken.
Ett knep att få bekväma i ett svalare sovrum är att ta en varm - vatten flaska till sängs: 16-uns i mikron i 2 minuter gör jobbet.
Relaterade Frågor
-
Vad är den rekommenderade temperatur och luftfuktighet för ditt hem och ditt sovrum när ditt hem är ledig?
-
Vad händer med temperatur och fukt innehåll som det går över ett berg?
-
Vad är den rekommenderade dosen för interferon beta-1a och 1b för användning i multipel skleros?
-
Vad är den katolska tron och varför alla ritualer?
-
Vad indikerar den hastighetsmätare och vägmätare för ett fordon?
-
Vad är den rekommenderade dagliga intagen av kolesterol?
-
Vad gjorde den första och den andra kontinentala kongressen hade gemensamt?
-
Vad gjorde den protestantiska reformationen och katolska reformationen olika?
-
Vad är den rekommenderade dagliga dosen av protein?
-
Vad är den starkaste rovdjur och växtätare dinosaurien?
-
Vad är den rekommenderade luftfuktighet nivån för ett hus i Colorado när insidan temperaturen är 72 grader?
-
Vad rekommenderas vad är den rekommenderade luftfuktighet för hem?
-
Vad är den bästa och säkraste pensionsåldern?
-
Vad är den genomsnittliga vikt och höjd för en 11-årig flicka?
-
Vad var den eftergiftspolitik politiken och hur påverkade det 2: a världskriget?
-
Vad är den rekommenderade dosen av Concerta för en 92-pound person?
-
Vad var den sociala strukturen och livsstil för de som deltar i politiskt aktiv på 1960-talet?
-
Vad är den rekommenderade lutningen för ett däck så att vatten inte kommer pool på trä?
-
Vad är den rekommenderade dagliga intagen av kolesterol för kvinnor?