Vad är den stora skillnaden mellan statisk och dynamisk stretching?

Vad är den stora skillnaden mellan statisk och dynamisk stretching?

När du håller en sträcka under en längre tid, då utför du en statisk stretch. Dynamisk stretching är en aktiv stretching rutin som har du sakta rör sig genom motioner till öka din puls, höja din kroppstemperatur och skicka extra blod till musklerna.