Vad är det bästa sättet att förlora lite vikt om du är 16 och vill inte gå på en galen diet?

Vad är det bästa sättet att förlora lite vikt om du är 16 och vill inte gå på en galen diet?

Den gamla hederliga sak (och det som mest sannolikt att hålla vikten av), träna och äta rätt. Ingen magi piller eller modefluga kost fungerar permanantly. Håll dig aktiv, lägga bra saker till din diet och du kommer se pounds lossnar. Du behöver inte ge upp de saker du gillar, bara äta lite mindre av dessa fet mat och lägga till lite mer av dessa livsmedel som du vet är bra för dig. Äta en fiberous frukost, det är den viktigaste måltiden på dagen så gör det fiber! Om du behöver mellanmål mellan måltiderna, göra det frukt, yoghurt, granola eller något hälsosamt. Lägg till mejeriet i din kost och soja produkter. Också (viktigaste), ta en bra "whole foods" multivitamin. Du kommer inte hitta kvalitet över disk. Det finns flera företag som erbjuder bra vitaminer, hitta något med 100-200% biotin (som bryter ner fett naturligt). Shaklee.com, Melalueca.com, Nikken.com alla har bra vitaminer. Du kommer att behöva kontakta en rep eller gå med i företaget för att få dem, men det är väldigt värt det. Jag förlorade 17 pounds bara ta Shaklee vitaminer ensam - ingen motion. Det är fantastiskt vad balansera min kropp med friska vitaminer gjorde. Jag förlorat 20 mer pounds att lägga till motion och goda matvanor. Se länken till höger för webbplatsen kan du beställa direkt från, eller du kan slå upp en representant via hem sida. Kanske bara titta på vad du äter. Inte äta för mycket skräpmat och drick mycket vatten. Prova att gå mycket. Jag gick en mil ungefär 2 - 3 gånger i veckan och det gjorde stor skillnad. Svar titta på vad du äter, mindre bröd och skräp mat, mindre portioner, och om du vill ha en bit paj eller kaka tar bara en 1/4 av en bit så du får vad du längtar efter och du kommer fortfarande att förlora vikt, som är hur jag förlorade 75 pounds. Men du kan inte sitta och träning även om du tittar på tv när kommersiella gäller på låg på golvet med fötterna på soffan och göra lite crunches tills filmen kommer tillbaka på!