Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt om du är 22 och väger omkring 285 pund?

Tja, först fråga dig själv hur du kom dit! När du har hittat detta kan sedan rikta frågan, kanske över-ätande, inte gör någon (eller lite) övning, eller en companation av två. Personligen, när jag var runt 9, jag var verkligen överviktig, men nu (jag är 13) jag har en hälsosam vikt av ca 120 kg. Allt detta tog var nu, regelbunden motion och sunda matvanor. När jag säger det jag menar absolut inte träna på gym i 3 timmar om dagen och äter gräs, men göra bara allt med måtta (jag har nedskjutna massor av biffar i min post knubbig dagar!). Så, kort sagt, om du vill gå ner i vikt healthly bara göra följande...
Äta bra (ca 1800-2000 kalorier per dag)
Motionera regelbundet
Dricka vatten
Och vara mindre stressad, många studier visar att när du är stressad kroppen producerar cortosil, ett hormon som leder till viktökning. Också, du är mer sannolikt att äta exsessivly om du är upprörd.
Tack för läsning!
PS. ta upp sporter som tennis och simning. Jag förlorat 90% av min vikt genom dessa sporter!