Vad är det snabbaste och enklaste sättet för en 12-åring som är 5'2 '' och 170 pounds gå ner i vikt?

Det finns massor av vikt förlust planer. Ingen av dem lätt.
Du måste * minskningen * kalorier och * ökning * fysisk aktivitet. Ingen svält, ingen bootcamp, men ingen magisk plan antingen. Klipp ut alla skräpmat (eller de flesta av dem). Glöm inte att drycker som läsk har en massa kalorier i dem. Växla till socker gratis drinkar (kolla med din läkare för att se till att dessa drycker--ibland sötad med aspartam--är säkert för barnen).
Om barnet gör fortfarande inte lovse vikt, har honom eller henne evaulated av en läkare. Det kan vara en sköldkörtel eller andra medicinska tillstånd.
~ T jag är 15 år gammal och ca 5'4 ''.
Personligen gick jag från 197 till 117 i om lite under 6 månader [jag inte var precis hålla koll] och du behöver inte "diet" för att gå ner i vikt.
Ärligt om du vill trimma ner helt enkelt äta när du är hungrig och sluta när du är nöjd, som borde vara innan du känner fyllda eller ganska full, bara stannar vid tillfredsställelse.
Jag tyckte att det mest användbara är att äta två lätta måltider och en måltid äta vad du vill... MEN du stoppar när uppfyllda.
Det verkliga problemet är inte vad du väljer att äta, men hur mycket du äter.
Vanligtvis äter jag en skål med havregryn med brunt socker med en proteinshake [vana jag plockade upp från min moster som använder vassle-du inte behöver göra detta alls] eller äter jag två ägg med vad jag valde att sätta i dem och hälften en bagel till frukost...
Lunch är vad jag önskar, oavsett om det är en cheesburger med pommes till en stor sallad full av kött, ost och ägg eller en hemmagjord tallrik med pasta och köttbullar...
middag är precis som frukost och är ganska lätta, kanske en skål med honung klasar av havre [mmmm...] eller pannkakor [som säger att du inte kan ha frukost mat vid middagen!?]
Drick massor av vatten och incorperate något slags exersize i din veckovis rutin, oavsett om det är 20-30 minuters promenad, 15 minuter av hoppa roping [bränner mycket kalorier] eller om du är modig nog, simning, som bränner ca 300-500 kalorier i en halv timme beroende på hur hårt du är arbetande.
Lycka till och Gud välsigne!

• Relaterade Frågor

• Vad är det snabbaste och enklaste sättet att få en stor rumpa?

  Hur får man en stor rumpa så, här är vad är arbetat för miljoner som jag sett: sitta på den mycket och äter en hel massa gödning mat. Har du verkligen en stor bakom innan du vet det! Detta är fruktansvärt råd när det gäller din hälsa, men det är ett

• Vad är det snabbaste och enklaste sättet att bli av med bölder?

  Hur snabbt koka upp läker beror på kroppen av den person som smittats och typ av koka. Fastande form av behandling kan vara medicinsk behandling. En läkare kan bäst avgöra orsaken till koka och typ av infektion, samt den bästa formen av behandling. M

• Vad är det snabbaste och enklaste sättet att förlora 50 pounds?

  Skära ner på kalorier, göra små träning ca 40 minuter eller mer per dag, dricka mycket vatten och se till att få tillräckligt med magnesium i din mat. De flesta människor har brist på magnesium. Ska du äta mindre kalorier än du förbränner en dag. Det

• Vad är det snabbaste och enklaste sättet att bli av med alla dina finnar som en flicka?

  En mycket bra kräm som får bli av med finnar snabbt är Nelsons acne gel. Det säljs i Whole Foods(Jag hittade min i New York, Manhattan en) och troligen många apotek också.Hoppas det fungerar lika bra för dig som det gjorde för mig!Ansiktsmasker är SU

• Vad är det snabbaste och enklaste sättet att ändra tändmodulen på en ' 89 Buick Century 2,5 litersmotor?

  Det finns inga genvägar för detta jobb. Tändmodulen ligger på iginition coil pack. Coil pack ligger på motorblocket på brandväggen sida. Följ bara plug kablar ner coil pack är det i en stram utrymme. Känner mig och hitta 10 mm bultar håller coil pack

• Vad är det snabbaste och enklaste sättet att få din fru LPR invandrare deported?

  Du skränande. Tala med din lokala avdelning för Homeland Security invandring avdelningen, de kan. De kommer att förklara processen.

• Vad är det snabbaste och säkraste sättet att ta bort ogräs från din gräsmatta utan att behöva dra dem en efter en?

  Snabb och säker gräsmatta ogräs borttagning försök ett ogräs-b-Gone spray. Du Häll koncentratet i en flaska, ansluta den till en slang och spraya din gräsmatta med den. Ett annat verktyg är "ogräs grabber" där du lägger den över ett ogräs, gå på

• Vad är det snabbaste sättet för betalning?

  Eftersom jag lärde mig att även när online banking banköverföring från en utländsk bank kan ta flera dagar, skulle vara intresserade av tider, vad är det snabbaste sättet att säkert komma till en andra pengar?

• Vad var det dag och datum för shivratri 1983?

  Vad var det dag och datum för maha shivratri 1983?

• Vad är det snabbaste brittiska Plant 2: a världskriget?

  SpitfireYtterligare svarSpitfire var snabb, och dess hastighet var ständigt ökade under hela kriget, var det absolut inte det snabbaste brittiska flygplanet. Till exempel var Hawker Tempest snabbare, som var de Havilland Mosquito och, naturligtvis, G

• Vad är 11 sten och 3 pounds i kg?

  1 sten = 14 pounds [1] 1 pund = 0.0714285714 sten 1 sten = 6.35029318 kg 1 kg = 0.157473044 sten 1 pund = 0.0714285714 sten 1 pund = 0.45359237 kg [2] 1 kg = 2.20462262 poundsLista ut så här:Konvertera stenar till pounds. [1]11 stenar (11 x 14 lbs) =

• Vad det snabbaste och billigaste sättet att gå ner i vikt?

  Diet:Jag rekommenderar inte bantningspiller eller något sånt, det är fusk.Jag tror den snabbaste och billigaste är att göra ett regemente dagligen 1 timme eller mer motion.1 500 kalori intaget är också ett bra system att använda, det hjälper dig att

• Vad är det snabbaste sättet att nivå dina trupper i montera och blad?

  Det enklaste sättet är att få en hög tränare färdighet. Detta kommer att automatiskt ge dina trupper experience-poäng över tid. Ett annat sätt är att få en hög kirurgi färdighet, och bara kasta dina trupper på en stad. De kommer att få en väldig mass

• Vad är det snabbaste enklaste sättet att gå ner i bellyfat?

  Det snabbaste sättet att förlora bellyfat är att kost. Ange en mängd kalorier och hålla fast vid det. Ingen LÄSK... POTATIS CHIPS... cookies... ect. Utöva. Träning minst tre gånger i veckan i 2 timmar. Du kommer att förlora detta snabbt!

• Vad är det snabbaste sättet att få ett lån?

  Hej, behöver jag pengar och snabbt. Oavsett om det är nu lite mer eller mindre intresse är inte så viktigt, men jag behöver det så snart det blir. Vad är din erfarenhet det snabbaste sättet att få ett lån? Tack

• Vad är det snabbaste sättet att lära sig ett nytt språk?

  Det finns ingen allmänt "bäst" metod. Den nuvarande tänkandet på campus för studenter att lära sig ett andraspråk på college är att den kommunikativa strategin fungerar bäst. Du kan köpa Rosetta Stone. Det är en programvara och är det snabbaste

• Vad är det snabbaste sättet att få en kandidatexamen?

  Om du kan, ta Dantes och CLEP tester för de allmänna krav som utbildning. Kolla in deras hemsidor för försökspersoner. Du kan anmäla dig till traditionella college klasser medan studera och ta CLEP testar för att spara tid. Detta är vad jag gjorde fö

• Vad är det snabbaste sättet att gå ner i vikt?

  Äta hälsosamt, inga raffinerade (bearbetade) kolhydrater, ingen stekt mat, inget bröd eller bakverk, bara massor av rent protein (vissa typer av proteiner är "fettförbränning" livsmedel) och grönsaker plus en liten mängd frukt. För en lista av r

• Vad är det snabbaste sättet att överföra pengar utomlands?

  Jag vill skicka mycket pengar min brorson efter Indonesien, som han kom i sina resor ekonomiskt i trubbel. Vad är den snabbaste möjliga sätt pengarna komma till honom? (Han har ju ingen hänsyn)