Vad är det snabbaste sättet att få stora biceps?

Vad är det snabbaste sättet att få stora biceps?

Det snabbaste sättet är att ha ett motionsprogram: (prova detta)

  • 20 armhävningar
  • 10 pull ups
  • 20 reps på 10 Kg
  • 10 reps på 5 Kg
  • Vila, 10 sekunder
  • Upprepa 2 - 3 gånger

Sedan efter att agera som din tävlar, men bara med dig vapen (så repetitvly föra armarna upp och ner, som om du tävlar) för 40 SEK

Hoppas att detta hjälper
(Jag använder detta, och jag har massiva kanoner) ;)