Vad är ett vitamin?
Ett vitamin är en organisk förening krävs som ett mycket viktigt näringsämne i begränsade mängder. Kroppen kan inte göra vitaminer i tillräcklig mängd, så du måste få dem från din kost eller kosttillskott.
Varje vitamin består av en eller flera vitamer föreningar grupperade under en bokstav i alfabetet, till exempel "vitamin A", som omfattar de föreningar retinal, retinol och ca 50 karotenoider. Kroppen kan omvandla vitamers till den aktiva formen av vitamin, och ibland till andra vitamers, liksom.
Vitaminer har många funktioner. Vissa har hormonliknande funktioner som regulatorer av mineraliska metabolism (t.ex. vitamin D) eller tillsynsmyndigheter för cell och vävnad tillväxt och differentiering (t.ex. vissa former av vitamin A). Andra fungerar som antioxidanter (t.ex., vitamin E och vitamin C). Det största antalet vitaminer (t ex B-komplex vitaminer) hjälpa enzymer i deras arbete i metabolism.
Värdet av att äta en viss mat för att behålla hälsan kändes långt innan vitaminer identifierades och upptäckten av vitaminer var en långsam och ganska ny process. Vitaminbrist kan orsaka sjukdomar som struma, skörbjugg, osteoporos, immun brister, metabola sjukdomar, cancer, för tidigt åldrande och ätstörningar, bland många andra. Överskott av vissa vitaminer, särskilt fettlösliga vitaminer såsom vitamin A, kan vara giftigt.
Vitaminer är klassificerade som antingen vattenlösliga och fettlösliga. Hos människor finns det 13 vitaminer: 4 fettlösliga (A, D, E och K) och 9 vattenlösliga (8 B-vitaminer och vitamin C). Din kropp kan använda de flesta vitaminer för flera funktioner.
Dr. T. Colin Campbell menar att vitamin A som retinol är inte en sann vitamin, eftersom den mänskliga kroppen kan tillverka retinoider ur det sanna viktig vitaminet, karotenoider. Han hävdar också att D-vitamin är inte en sann vitamin, eftersom den mänskliga kroppen kan syntetisera det från påverkan av solsken på huden.
Relaterade Frågor
-
Aktivt förvaltade fonder eller indexfonder - vad är ett bättre val?
-
Maj om vad Zeitrraum / ett checkkonto kan vila tills loggar banken en?
-
Vad är ett pund för ett lån?
-
Vad är ett s.k. black-box system?
-
Vad är ett värde lager?
-
Vad är ett råg leende?
-
Vad är ett annat ord för komedi?
-
Vad är ett personligt brev och varför är det viktigt?
-
Vad är ett annat namn för Marfans syndrom?
-
Vad är ett exempel på hur den globala integrationen av kulturer har påverkat moderna filosofiska tänkande?
-
Vad är ett kontrakt?
-
Vad är ett mycket platt minecraft pe frö?
-
Vad är ett monster?
-
Vad är ett mjöl mudderverk?
-
Vad är ett bra ägg substitut för kakor?
-
Vad är ett bra hemgjorda botemedel för psoriasis?
-
Vad är ett Dalata piller?
-
Vad är ett tornerspel turnering?
-
Vad är ett sätt som jumano anpassade till sin miljö?