Vad är faktorer att beakta vid planering av måltider för en tonårig idrottare?

Vad är faktorer att beakta vid planering av måltider för en tonårig idrottare?

-Dont mata honom/henne något någon över alltför stort. balansera livsmedelsgrupper.
-Om de vill ha dessert, ge dem något hälsosamt; jordgubbar, blåbär, etc.
-Ge dem kolhydrater föregående natt av deras händelse som pasta; Det ger dem en bra mängd energi och har visat sig imporve deras preformance på spelfältet.