Vad är fördelarna med förbättrad hjärt-respiratory fitness?

Förbättra kardiorespiratorisk fitness (CRF) har många fördelar för den allmänna hälsa och välbefinnande för en individ. Den första och mest uppenbara fördelen är att det leder till en förbättring av kardiovaskulära och respiratoriska funktion. Hjärta och lungor bli effektivare, vilket innebär att de inte behöver arbeta så hårt under vila eller motion. Blodtryck och hjärtfrekvens minskar så maximal syre konsumtionen ökar. Detta resulterar i förmåga att arbeta hårdare längre. En annan fördel, och utan tvekan den viktigaste, är minskningen av riskfaktorer för kardiovaskulär sjukdom (CVD), koronar sjukdom (CAD) och typ 2 diabetes. CRF ökar, är det en minskning av blodtryck, insulin behov och kroppens totala och visceralt fett. Likaså finns det en ökning av high-density lipoprotein kolesterol (det goda kolesterolet) och glukostolerans. Denna minskning av riskfaktorer leder till en minskning i sjuklighet och dödlighet (död) och fall av plötslig död i samband med CVD, CAD och typ 2 diabetes. För fördelarna med CRF ovan nämnda finns det starka bevis för att stödja ett DOS-respons-samband. Detta innebär att ju mer tid tillbringade deltar i och förbättra CRF, mer av varje fördel kommer att ses. CRF leder också till flera icke-relaterade hälsofördelar. Det finns en minskning av ångest och depression tillsammans med förbättrad känslor av välbefinnande. Kognitiv funktion ökar, liksom föreställningarna av arbete, fritidsaktiviteter, och idrottsliga aktiviteter. ReferencesPescatello, L. S., Arena, R., Riebe, D., & Thompson, P. D. (2014). ACSM’ s riktlinjer för motion testning och recept (9 ed.). Philadelphia, PA: Lippincott Williams & Wilkins.

• Relaterade Frågor

• Vad är fördelarna med motion?

  VAD ÄR FÖRDELARNA MED MOTION"Vad är fördelarna med motion" är en fråga som ställdes av många människor. I svaret, jag redogöra för några av fördelarna [med hjälp relaterad sida länkar], och längst ner i detta svar jag ska ge dig en ytterligare l

• Vad är fördelarna med en direkt bank verkligen för värdepappershandel för investerare?

  Massor av reklam som direkt bankerna med slogan: högsta komfort för investerare - fördelarna med direkt banker! Vad är fördelarna med en direkt bank verkligen för värdepappershandel för investerare? Kocken endast med vatten eller?

• Vad är fördelarna med en återbetalning fjädring lån jämfört med normal lånetid?

  Vad är fördelarna med en återbetalning kommittén lagstiftande lån jämfört med ett vanligt lån?

• Entreprenörskap: Vad är fördelarna med en "registrerad kooperativa" jämfört med ett aktiebolag?

  Vad är fördelarna med en "registrerad andelsslag" mot ett aktiebolag (från en ekonomisk synvinkel)?

• Tillämpning för ett pass kommer att ta hur länge och hur dyrt det är? Vad är fördelarna med e-pass?

  Tillämpning för ett pass kommer att ta hur länge och hur dyrt det är? Vad är fördelarna med e-pass, det är sedan 2005? Jag har aldrig haft ett pass och därför ögon. Kan också en agent samla passet?

• Vad är fördelarna med konvertibla obligationer?

  Jag har läst något att konvertiblerna genom mig, men am ehrlioch sa ncoh inte helt gått igenom. Jag ser inte riktigt vad är fördelarna med dessa konvertibla obligationer. Kan detta förstås någon?

• Vad är fördelarna med en olycka polisen med valstöd?

  Vad är fördelarna med en olycka polisen med valstöd exakt? Jag har sett innan denna punkt och undrar om det är nödvändigt.

• Vad är fördelarna med preferensaktier?

  Om jag nu vill köpa aktier mig, är jag bättre serveras med stamaktier eller är bättre preferensaktier, dvs, vad är fördelarna med preferensaktier?

• Vad är fördelarna med paraply värdepappersfond för investerare?

  Vad är fördelarna med paraply värdepappersfond för investerare?

• Vad är fördelarna med exotisk mat?

  Vad är fördelarna med exotisk mat

• Vad är fördelarna med silver-tjänsten?

  Vad är fördelarna med silver-tjänsten till en anläggning?

• Vad är fördelarna med oligopol?

  Vad är fördelarna med oligopol? Vad är fördelarna med oligopol?

• Vad är fördelarna med inte tar gatudroger?

  Uhhh... Tja, du inte slutar upp med något skadliga biverkningar av tar gatudroger... frågan var ungefär likadana, "Vad är fördelarna med att inte skjuta dig själv upprepade gånger i foten?"

• Vad är fördelarna med papper kredit av värde?

  Vad exakt är fördelarna med papper kredit av värde?

• Vad är fördelarna med fonden aktier?

  Wecleh skäl till detta snarare tala i enskilda aktier istället för att investera i aktiefonder? Mestadels ja rekommenderas alltid diversifierad medel en, särskilt om du har inte mycket erfarenhet. Men vad kan fördelarna för enskilda aktier vara?

• Vad är fördelarna med att vara vegetarian?

  Vänligen beakta att om du ber om fördelarna med att vara vegetarian, du kommer att få en pro-vegetarisk utlåtande, så utsikten är partisk. Precis som om du bett om nackdelarna, skulle du få en icke-vegetarisk yttrande.I slutändan kommer människor end

• Vad är fördelarna med en fri marknadsekonomi?

  Fördelarna med en marknadsekonomi kan sammanfattas som:-Köparna är fritt att köpa någon handelsvara som de gillar och i vilka mängder. Producenten kan också producera oavsett vilken produkt de vill och även öka kapaciteten i några enskilda handelsvar

• Vad är fördelarna med utrymme satelliter?

  Fördelarna med utrymme satelliter är:- Kommunikation.Satelliter har mycket bättre kommunikation, inte bara nationellt, utan internationellt. Numera kan ett samtal placeras från Förenade kungariket till Kina i några sekunder.Satelliter också möjligt f

• Vad är fördelarna med rymden uppfinningar?

  Fördelarna med utrymme Tech är så att vi kan utforska vad är inte på jorden och att prova nya saker och se om det finns liv någon annanstans utanför jorden.