Vad är förhållandet mellan kalorier och viktökning och viktminskning?

Det tar förbrukningen 3500 kalorier för att få ett pund. För att förlora en pund du måste bränna 3500 kalorier mer än man äter.
För exempel om du ätit ca 1 500 kalorier värt i maten då du skulle ha att bränna bort 5000 kalorier för att förlora en pund den dagen.