Vad är kost och fitness regimer för de olympiska idrottarna?
Jag arbetade med det olympiska simma laget i 2000. Jag får säga det var en spännande upplevelse som de vann 16 medaljer i Australien den sommaren! Kost och fitness regimer var konsekventa för dessa idrottare, som med andra idrottsmän i andra sporter. Jag arbetade i idrottens psykologi avdelningen. Inte bara behövde idrottare har låg-carb diet som ingår frukt, grönsaker, nötter och baljväxter, de fysiska träning hade tillämpas om deras carb och kalori intag och beroende på höjd, vikt, body fat index och fettmassa, av idrottare, de hade att upprätthålla en träning regim som hjälp i att låta sina muskler bränner energi effektivt och konsekvent. Arbeta på biomekanik av kroppen hjälpte tränare och dietister som trenden för alla simmare. Istället för att äta 3 kvadratiska måltider per dag, var de flesta simmare bevittnade jag äter små portioner hela dagen. Att vägen fettet inte hade tid att lagra, därför de var inte hungrig var fjärde timme. När det gäller träning regimer, skulle en disciplinerad träning krets innehålla styrketräning (fria vikter), styrketräning och aerob träning varje dag för ungefär en timme och naturligtvis är i poolen i flera timmar arbetar på stroke teknik. Dricksvatten och replinishing elektrolyt nivåer (med Gatorade eller andra salt-inducerad drycker) hjälper till att upprätthålla muskeltonus och förhindrar uttorkning.
Relaterade Frågor
-
Vad är datum och plats för nästa olympiska spelen?
-
Vad är sambandet mellan motion och fitness?
-
Vad orsakar tics och stickningar känsla i händerna?
-
Vad gjorde livegarna och livegna Charlemagne?
-
Vad gjorde Hitler och nazistpartiet tro?
-
Vad äter cricket och bli uppäten av grodan?
-
Vad är Rho och vad uttrycker detta koncept i alternativ certifikat handel?
-
Vad är korta och bear certifikat?
-
Vad är pensionsfonder och hur säkra de är?
-
Högsta godtagbara säkerheter värdet av en fastighet? Vad är det och vad beror det?
-
Vad är valutakonton och vad de används?
-
Vad är summan och vem som får ett kfw lån?
-
Vad Zija kost programmet består av?
-
Vad är pedagogisk och finansiella kraven att starta en ätstörning klinik?
-
Vad är kort och lång sikt effekter av Panadol?
-
Diamond armar enda spårvidd serienummer 49885 vad är det och när det gjordes plus värde om rättvisa villkor?
-
Vad är styrkor och svagheter i samband med experiment?
-
Vad skiljer Australien och Papua Nya guinea?
-
Vad är Trinidad och Tobagos President arbetsuppgifter?