Vad är mer fördelaktigt vassleprotein eller kreatin?
Whey Protein! Kreatin fyller dina muskler med vatten, så när du slutar använda den, du kommer känna sig svagare och dina muskler kommer att förlora regidity. Protein faktiskt bygger muskelmassa, som är mer fördelaktigt för dig och håller längre om du slutar träna. Inte att säga att musklerna "försvinner" om du slutar arbeta ute, men du kommer att förlora din "styrka" efter ett tag (även om dina muskler kan se lata och sådant). Enligt min mening, aldrig, aldrig använda kreatin. Visst, det kan göra dina muskler ser större snabbare, men det är bara ett steg ner från "falska" steroider (med disbenefits av att använda steroider själva). Bara hålla sig till 100% whey proteinpulver och du kommer att bli bra. Bara se till att inte dricka det innan du sömn, eftersom du inte kommer att använda någon energi och protein du vinna på det, och det kan lagras som fett. Dricka det på morgonen som en frukost shake, och/eller efter ett träningspass. Du behöver verkligen inte mer än 2 glas om dagen, som regelbundet ger dig 80 gram protein (1 dl = ca. 40 gram eller protein, beroende på vilken typ du får). Så ta mitt råd och använda vassleprotein. Det är faktiskt absorberas av kroppen snabbare än proteiner i andra livsmedel. Till exempel är proteinet i mjölk absorberas av musklerna i 1 timme eller mer. Protein i vassle form absorberas av kroppen i 30 minuter eller så, vilket gör det mycket mer användbar för dina muskler efter ett träningspass (när de ropar efter protein och nurishment). Kreatin kan inte göra detta för dig. Vassleprotein för att vinna!
Relaterade Frågor
-
Vad är mer fördelaktigt på lång sikt? Tomträtt eller ägande?
-
Som mer fördelaktigt - gå eller cykla?
-
Vad har mer kalorier en muffin eller en cupcake?
-
Vad är mer trögflytande olivolja eller matolja?
-
Vad är mer hållbara palladium eller guld?
-
Vad har mer kalorier en cookie eller en cupcake?
-
Vad har mer kalorier en tangerine eller en clementine?
-
Vad är mer gödning bakverk eller godis?
-
Vad är mer trögflytande ketchup eller sirap?
-
Vad har mer natrium kalkon bacon eller fläsk bacon?
-
Vad är mer säker - Skydiving eller badkar olyckor?
-
Vad är mer normal långa eller korta tår?
-
Vad är mer korrekt duell Core eller Core 2 Duo?
-
Vad är mer tät vatten eller olja?
-
Vad har mer protein kött eller grönsaker?
-
Vad har mer massa vätgas eller helium?
-
Vad är mer populära solhattar eller solglasögon?
-
Vad är mer populära basket eller fotboll i världen?
-
Vad är mer populära baseball eller lacrosse?