Vad är några bra ab träning?

Om du läser detta, kan det vara för att du vill gå ner i vikt och få en platt mage. Så kommer att jag dela några hemligheter om bränna magen fett, och några tips på rätt sätt att förlora vikt.

Många källor har sagt mig en liknande sak. Något som kan vara förvånande att du på först, men när man tänker på det, verkar vettigt. Många tror att bränna bort kroppsfett, måste du göra massor av crunches och sit-ups, men sanningen är att dessa kan faktiskt göra din mage större! Dessa övningar kan hjälpa till att bygga muskler, vilket är bra, men inte riktigt bli av lager av fett som täcker muskeln. Därför bygger muskeln upp under fett, att göra magen visas större. För att bränna mer fett, bör du göra fler övningar som involverar hela kroppen. Och de behöver inte heller vara tråkiga verksamhet, de kan även vara din favorit sport!

En annan sak att människor tror vilket är en missuppfattning är att för att gå ner i vikt, måste du utföra kraftig fysisk aktivitet under lång tid. Inte den att förlora vikten tar inte lite tid och ansträngning, men du behöver inte nödvändigtvis att tillbringa långa perioder arbeta ute. Alla de små saker du gör hela dagen verkligen lägga upp. Så behöver du inte arbeta gå arbete ute i ett gym i timmar.

För att mer effektivt gå ner i vikt och få en platt mage, bör du inte bara utöva, men ändra dina matvanor. Alla vet de grundläggande riktlinjerna om vad du ska äta (äter mat med mindre fett och socker, äter mycket frukt och grönsaker, ect.) Nu jag inser att finns det vissa skräpmat som påstår sig vara friskare. Ett exempel är glass. Bara för att en glass säger fettfri, betyder inte att du ska äta den. Oftast kommer de lägga mer av något annat att ersätta fett. Till exempel kan de lägga till mer socker för att det smakar bättre. En annan skräpmat människor försöker göra friskare, är marker. De säger saker som "bakade" (snarare än stekt). Jag förnekar inte att bakade chips är bättre än stekt, men Flisen marker. Och jag tror inte någon typ av chip är nödvändigtvis bra för dig. Så om du försöker gå ner i vikt, bara undvika skräpmat period.

En annan sak du bör ändra förutom vad du äter, är hur du äter. Om du äter långsammare och ta dig tid att smaka och njuta av din mat, kommer du bli förvånad över hur mycket mindre du äter. Och hur mycket bättre maten smakar!

Det finns många sätt människor försöker gå ner i vikt som inte alltid är mycket hälsosam. En sak man inte ska göra är Använd bantningspiller eller göra speciell dietprogram som lovar snabba resultat. Även vissa typer kan hjälpa dig gå ner i vikt, finns det mycket hälsosammare sätt att göra det. En annan sak, är ätstörningar. De flesta ätstörningar inkluderar svälter sig själv eller kasta upp mat som inte är frisk och har många skadliga effekter på kroppen. Och här är ett viktigt tips att komma ihåg: du bör inte försöka att förlora mer än 1/2 en pund till ett pund per vecka.

SÅ ÄTER HÄLSOSAMT OCH FÖLJA DESSA VIKTMINSKNINGSTIPS ATT GÅ NER I VIKT. (Jag är egentligen inte en expert på detta, men jag anser att denna information är ganska acurate. Jag hoppas detta hjälpte, och lycka till!:)

• Relaterade Frågor

• Vad är några bra ordförråd ord du ska använda i sammanställa en lista?

  Först och främst, den har "vad * är * några bra ordförråd ord?" För det andra, det beror på årskurs. Här ska jag använda några college och kära. Du vill ha en ordbok redo så du kan ha definitionerna. http://Dictionary.Reference.com/ Nafta Halcyo

• Vad är några bra böcker för par som vill förbättra sin relation?

  Älskar att lycka och tillfredsställelse i ett par relation av Gregorian Bivolaru hemliga tantriska vägHar du någonsin drömt om eller strävade efter att göra älskar intensivt, djupt och frenetiskt med din älskade kvinna, om ens tio timmar i rad?! Har

• Vad är några bra Halloween kostym idéer?

  Här är några bra kostym idéer från Answers.com bidragsgivarna.Traditionella Halloween kostym idéer:AngelDjävulenFairyNyckelpigaPiratHäxaGhost/GhoulSpindelMumienVarulvZombieRånare/Bandit/OutlawSvart kattTroll eller GnomeFågelskrämmaBatRobotClownSagofi

• Vad är några bra sjukhus skämt?

  Du kan hitta några bra sjukhus skämt online på stora rena skämt. Ett sjukhus skämt är "vad är skillnaden mellan ett äktenskap och ett mentalsjukhus? På ett mentalsjukhus har du att Visa förbättring att komma ut."

• Vad är några bra fest-teman?

  Beroende på vilket tema du väljer, bör du definitivt hålla dina gäster underhöll. Om en trollkarl, en viss genre av band, etc. skulle bäst passa ert parti, hyra en! Jag hittade en stor webbplats där du kan hyra stora artister för parterna. Här är pla

• Vad är några bra tips för dating?

  Om du vill veta några bra tips för dating, frågade du rätt person. Det beror oftast på hur nära du och honom är. Låt oss säga att du är ganska nära. Du bör alltid låta honom veta att du har en bra tid. Men bara berätta honom du är om du verkligen är.

• Vad är några bra tips för barnvakt?

  Här är några bra tips för barnvakt:-Även om du är barnvakt, behöver du inte vara hushållerska, men förmodligen innan föräldrarna kom hem (kanske inom de senaste trettio minuterna) har bara en snabb städa upp och försöka sätta det exakt hur det såg ut

• Vad är några bra krigare namn?

  Lans och Vance finns några bra sådana.Jag vet några bra warroir namn de är...FirepeltSandheartJayfrostGrayspikeBerrytailFowheartFoxstripeSpottednose, duskpelt, badgernose,Jag har andra...WolfsbaneLeafstepLeopardpathIcefire (min warrior namn)Mossbreat

• Vad är några bra lärande strategier för studenter?

  Här är några bra lärande vanor och tips som du kan använda i någon klass: * anstränga - lärande är mycket lättare om du lägga några "muskler" in i den och faktiskt försöka! Även om du inte gillar ämnet, kan du utmana dig själv att lära sig så my

• Vad är några bra studie Tips för heder biologi?

  Här är några bra tips för högre nivå klasser:Använd en studie tidtabell - Klicka på den relaterade frågan om du inte vet hur man gör en - du måste planera din studietid så att du kan få allt gjort! Jag gillar också att hålla en stor kalender i familj

• Vad är några bra böcker som hysch hysch?

  Några bra böcker inkluderar Fallen och Crescendo, andra Hush Hush bok och Sky Rider.

• Vad är några bra Sabre flyttar?

  Några bra Sabre flyttar till vet väl omfattar följande:Parry: Du blockera direkt din motståndares attack med egna blad och få därmed rätt till väg. Detta följs vanligtvis av en snabb replik eller längre angrepp.Krigslist: När attackerar, flyttar du d

• Vad är några bra ren upptåg?

  Några bra ren upptåg ställa klockan tillbaka 2-3 timmar. Du kan också lägga en klisterlapp på undersidan av en datormus, så det brukar fungera. :) Om du väljer att ange en klocka tillbaka, gör det inte till någon du känner har att stiga upp och gå ti

• Vad är några bra bagerier i Dublin?

  Några bra bagerier i Dublin (som jag känner till) är dånar i Phisboro och Clarkes på Cabra Rd. Det finns en fin en tvärs över vägen från Clarkes kallas välsmakande Bread.By

• Vad är några bra Födelsedagspresenter för en tonårig flicka?

  Jag skulle föredra att ge henne några söta presenter som hon är; som nallar? eller choklad? Nästan varje tonårig flicka har en vurm för dessa typer av gåvor. Min systers dotter är en tonårig flicka och hon är min favorit. SÅ jag hålla skänka henne så

• Vad är några bra idéer för outfit val i festspel?

  några bra idéer skulle innehålla popcorn flicka eller Visa flicka

• Vad är några bra saker om dödshjälp?

  Tja, är några bra saker om dödshjälp:Att din älskade inte kommer att gå igenom så mycket smärtaDet skulle vara bra att se att din släkting är uppe i himlen sjunger med angels(heh!)Du kommer inte att gråta för alltid om den överväldigande smärtan (han

• Vad är några bra Scrapbooking idéer?

  Göra en livshistoria inklusive foton, bilder och arbeta att du har gjort (lite till nu!)http://Store.scrapbook.com/themes.php har några bra idéer.

• Vad är några bra gul kostym idéer?

  Några bra gul kostym idéer är en krita, en banan, en gyllene biljett, ett block av ost. Dessa är bra idéer till mig eftersom jag är bara ett barn.Bananer, pumpa, gul färg rose