Vad är några exempel på hälsosam mat?

Några exempel på hälsosamma livsmedel är veggietables som morötter, gurka, selleri etc.
Mejeriprodukter som ägg, mjölk, ost, yoghurt, etc. Grönsaker, morötter, squash, paprika, lök, jams, tomater, potatis (huden på när du tillagar dem är bäst) och alla lummiga gröna grönsaker som brysselkål, broccoli, typer av sallad. Det finns många fler val av grönsaker som kommit från andra länder. Jag bor i British Columbia Kanada, så vi får många av de kinesiska grönsaker som är mycket välsmakande. Frukter av alla slag, särskilt apelsiner, äpplen, papaya, mango, bananer, vindruvor, blåbär, jordgubbar, björnbär, etc. Hela korn är viktiga. Äta mörkt bröd med linfrö, foderspannmål som ingår. Red River spannmål är utmärkt och havregryn är bra för att sänka kolesterol. Olivolja att laga mat i är långt bättre än smör. Håll dig borta från saker med för mycket socker, salt eller fetter. Det är OK att "gris" en dag i helgen, men kom ihåg att "vi är vad vi äter!" 8 - 8 ounce glas vatten per dag för att spola ut gifter ur kroppen och till också spola ut oönskade fetter. Motion om det är en 1/2 timmars rask promenad en dag, simning, tennis, cykling, eller att gå ett gym är ett måste och det är viktigt att få pulsen upp. Innan vi går stark på träningen gå för en god fysisk från din läkare och få ditt hjärta och blodtryck checkat ut. Var noga med att bära bra promenadskor eller löpare.

Hälsosam mat är inte saker som Taco Bell eller McDonalds eller någon annan snabbmat, som har ohälsosamma konserveringsmedel. Låt inte deras tecken lura dig. Detta är typ av M.S.G., härdad olja, aspartam, bearbetade livsmedel som kan skada din hälsa. Koks, tuggummi eller något annat som har aspartam, eller MSG, eller andra tillsatser, eller för mycket socker är dåligt. Vissa tvålar och schampon, etc., är dåligt för liknande resonerar. Sodium Laurel Sulfat (S.L.S) är en av de värsta sakerna att använda. Äter mycket råa grönsaker och frukter, och massor av alkalining mat, som mandel. För mycket syra är också dåligt. Mest hälsosamma livsmedel är organisk. Försök att äta ekologiska livsmedel när så är möjligt.

Översta hälsosamma livsmedel som du bör äta varje dag
1 - mandel
2 - avokado
3 - bär
4 - paprika
5 - broccoli
6 - ägg
7 - linfröolja

http://www.xn--lgbbz3e9a.net/2014/07/Best-Healthy-Foods-for-regimen.html