Vad är normal hjärtfrekvens för en 40-årig manlig jag träna och senare får ibland yr-- och min vila är mellan 70 och 80?

(THR) pulszon är en term som vi har alla hört. Tanken är att bedriva en verksamhet som får hjärtat att slå i en viss takt, under en viss tid, för ett visst antal sessioner per vecka, att uppnå optimal hjärt-heath och maximal fettförbränning. Det finns en enkel formel för att beräkna din individuella THR, vilket är 60 till 90 procent av din maxpuls (MHR).
Maxpuls beräknas genom att subtrahera din ålder från 220.
Följ exemplet för en 40-åring:
220 - 40 = 180 (uppskattningsvis MHR) 60% av 180 = 108 90% av 180 = 162
En 40-årig man eller kvinna att vara i deras THR zon, måste deras hjärta slå mellan 108 och 162 slag per minut. På denna nivå av ansträngning, skulle de utöva aerobt, bränna mycket fett och ge deras hjärt-lung systemet ett bra träningspass. För att vara effektiv, bör verksamheten upprepas minst tre gånger i veckan, i minst 15 minuter varje gång.
Övervaka din puls av känsla för pulsen med din index och middle finger på radialis (handled) eller på halspulsådern (nacken) i sex sekunder och multiplicera med tio. Vara säker på att resultaten kan uppnås i den lägre delen av zonen (60%) och minskad risk för skada eller över-utbildning. Nybörjare bör alltid börja i den lägre delen och fortsätt med försiktighet.
Innan lyftande upp din puls till THR, vara säker på att få en fysisk undersökning och godkännande från din läkare.

• Relaterade Frågor

• Vad är normal hjärtfrekvens för 2-årig flicka?

  Normal puls för en 2-årig flicka är mellan 80 slag per minut upp till 130 slag per minut. Barn och spädbarn har snabbare vilar pulsnivå än vuxna gör.

• Vad är normal hjärtfrekvens för en 41 år gammal?

  Den normal hjärtfrekvensen för vuxna är 60 till 100 slag per minut. En 41-åring ska ha en puls i detta intervall.

• Vad är Normal hjärtfrekvens för 23-årig kvinna?

  Jag var bara invald i en klinisk studie för ett vaccin. Screening är rigorös och jag är en frisk 23-årig kvinna. Min puls är 51 b/m, men det är ansedd bradykardi.

• Vad är normal hjärtfrekvens för ett två år gammalt barn?

  Ett 2-årigt barn bör ha en puls mellan 80 och 130 slag per minut. När de har varit vilande i minst 10 minuter bör deras klassar närmare 80 än 130.

• Vad är normal hjärtfrekvens för ett sovande barn?

  beror på hur gammal han är.

• Vad är normal hjärtfrekvens för en 4 år gammal?

  216Barnens puls är något mer än vuxna. Barnens hjärta priser kan vara 100-120 BPM

• Vad är normal hjärtfrekvens för en 5 åring?

  80-120 bpm. Som ålder ökar, minskar ditt hjärta hjärta.

• Är 52 slag per minut normal hjärtfrekvens för en 37-årig man?

  En "normal" vilopuls anses vara i intervallet 60-100 slag per minut (bpm). Men är det inte onormalt att uppleva en långsammare RHR speciellt när man gör konditionsträning regelbundet. Vissa professionella idrottare har varit kända för att få sin

• Vad är normal drift temp för en 95 Z28 LT1 med ac off och kör i 70 km/h?

  Gage ska sitta i mitten

• Vad är normal skola betyget för ett nio-åriga barn?

  en nio år gammal är oftast i 3: e eller 4: e klass. Barn normalt börja 3: e klass 8 år och slår 9 någon gång under skolåret eller sommaren efter det (beroende på när deras födelsedag är) så då de börjar 4th grade 9-åring.

• Vad ska du göra när din fyra-åriga är mycket våldsam och får kastas ur dagvård?

  Du ompröva din kompetens som förälder. Svar åter tror du spanking politik och få ditt barn under kontroll! Svara på första du bör ignorera de svar som ifrågasätter din föräldraskap förmåga eller föreslå spanking. För det andra, du bör inse att detta

• Vad är den genomsnittliga vikten för en fyra-åriga manliga mops?

  Vid fyra års ålder bör din mops fullvuxen. Genomsnittlig vikt bör vara mellan 13-18 pounds beroende på storlek på hunden.

• Normal hjärtfrekvens för 89 år gammal stillasittande man.?

  normal hjärtfrekvens för vuxen är 60-80 slag per minut många faktorer påverka hjärtfrekvensen. Så gör medicinska tillstånd. Generellt en frisk person som excerzises (atletic typ) kommer att ha en lägre puls än en person som är stillasittande. Flytta

• Normal hjärtfrekvens för 13 - åriga manliga?

  En normal hjärtfrekvens för ett barn denna ålder handlar om 80-100, även om stora variationer kan ses, beroende på övergripande nivå av kondition och hälsa.

• Vad är normal puls för en 65-åring?

  Vad är den genomsnittliga pulsen för en 65-årig man

• Vad är normala utbud av prolaktin hormon?

  Det normala intervallet för prolaktin är 4-30 ng/ml hos kvinnor och 4-23 ng/mL hos män. Men de också varierar efter ålder och tid på dygnet och så bör tolkas i fullständig klinisk scenariot. Enkelt uttryckt, är prolaktin ett hormon som utsöndras av k

• Vad är den normala vita blodkroppar för en 18-årig man?

  En normala vita blodkroppar för en 18-årig hane är mellan 4 500 och 10 000 vita blodkroppar per microliter. Om du har låga blodkroppar, kallas det leukopeni.

• Vad är normal urinering i en dag?

  Fitzgerald MP, Stablein U, Brubaker L. (2002) i "urin vanor bland asymtomatiska kvinnor." rapporterade att vanliga kvinnor annullerad en median på 8 gånger på en dag (95% av testpersonerna annullerad färre än 13 gånger) även om det varierade kra

• Vad är normal greppstyrka?

  Det finns inte en klassificering av normal för greppstyrka. Faktorer varierar beroende på storleken på hand och styrkan i handen.