Vad är rätt förhållandet av kolhydrater proteiner och fett?

Protein - ca. 50 till 70 gram = 12-20% av kalorierna kolhydrater - ca. 125 till 350 - 400 gram = 55-65% av kalorierna fetter - ca. 30 till 65 gram = 25-30% av kalorier för en 2000 kaloriintag, dess 50 gram protein, 300 gram kolhydrater och 65 gram fett (endast 20 gram bör vara mättad) per dag. Kolesterol bör 300 mg per dag (baserat på 2000 kaloriintag). Hoppas det hjälper! YourLiveTrainers.com