Vad är skillnaden i aerob träning och motstånd motion?

Vad är skillnaden i aerob träning och motstånd motion?

Aerob träning, även känd som konditionsträning, är nyckeln till att förlora vikt och hålla passform. Denna form av träning förknippas med fjärrtrafik kör eller simning. Nyckelordet är "aerob." Detta innebär att under träning, vi tar in syre att balansera med syret som vi andas ut så att vår kropp är i syre jämvikt. Under aerob träning, du kommer att andas djupare och ofta att ingjuta syre till blodet från lungorna. Du kommer att förvänta sig ditt hjärta att slå betydligt snabbare alltså pumpa mer blod. Svettning är normalt eftersom det är hur kroppen håller temperaturen konstant.
Motstånd motion, även känd som styrketräning, upprätthåller mildrad muskler och bygger starkare muskler. Kroppsbyggare utföra motstånd övning rutinmässigt. Några exempel på motstånd motion: bänkpress, hantel curls, armhävningar och sit-ups. Denna typ av träning är mycket fördelaktigt för dem som har opererats i en viss del av sin kropp eller har svaga områden som de vill arbeta på. Det bygger styrka och stärker skelettet som kan vara till hjälp för äldre men var trötta inte att överdriva. Ett antal idrottare använder steroider för att bygga muskler utan arbete och träning. Steroider är skadliga och endast försvagar kroppen och skadar hälsan.