Vad är skillnaden mellan lockar och hammare hissar?

Vad är skillnaden mellan lockar och hammare hissar?

En curl är när du tar vikten upp handflatan vänd bort från dig, men när du hammer curls eller hammare hissar som du tar med vikt upp du vill din palm att vara vänd mot din kropp så du tar vikter upp i sidled. Skillnaden i resultat är att lockarna hjälper den topp av din biceps och hammer curls lägga tjocklek till dina biceps.