Vad är skräpmat?

Iet och livsstil är de viktigaste faktorerna som leder till många sjukdomar. Fel matvanor, kan skräpmat, drogmissbruk, rökning och alkohol drickande samt brist på motion öka risken att utveckla vissa sjukdomar, särskilt senare i livet.

"Skräpmat" är en term som används för mat som är för lågt näringsvärde och ofta mycket fett, socker, salt, och kalorier. Livsstilssjukdomar kännetecknar de sjukdomar som uppstår vid vanor av människor och ett olämpligt förhållandet av människor med sin omgivning. Huvudsakliga faktorer som bidrar till livsstilssjukdomar inkluderar dåliga matvanor, fysisk inaktivitet, fel kropp hållning och störd biologiska klocka.

Ätstörning på grund av skräpmat blir vanligare och den yngre befolkningen är det främsta offret för den nya vanan att äta. Stigande aptit för skräpmat, avsaknad av regeringen hälso- och andra planer negativt påverkar folkhälsan. Fattiga i städerna har råd med inte hälsosam mat och de är också inte medvetna om risken för livsstilssjukdomar. Ett allvarligt problem är att dessa stackars människor ännu inte vet de är sjuka och att de inte söker behandling, vilket leder till svåra konsekvenser senare i livet.

En rapport visar att typ 2-diabetes har fördubblats under de senaste 20 åren och de andra kroniska sjukdomarna ökar till följd av den. Fetma är en av de stora frågorna för att äta skräpmat. Livsstilssjukdomar är också kopplade till hög kolesterolnivå.

Hur kan vi undvika skräpmat?
Pizza

Pizza som ett livsmedel innehåller en massa ost och mättat fett. En bit extra ost pizza innehåller två-tredje av din dagliga gräns mättat fett. För att lätta upp din pizza, toppa med grönsaker istället för pepperoni och korv. Säga "nej" till breadsticks och "ja" till en sallad och du är på väg att förebygga hjärtsjukdom.

Snabbmat

Snabbmat är laddad med mättat fett och natrium (båda bidrar till livsstilssjukdomar), men dess transfetter gör det ännu värre eftersom det höjer LDL (dåliga) kolesterolet. Livsmedelstillverkare älskar snabbmat eftersom det har en längre hållbarhet. Läkare hatar av samma anledning. Eftersom transfetter inte kommer att bryta, gör det en extra bra jobb för igensättning artärer. Om du inte har tid att laga mat eller om du reser, välja grillad kycklingsmörgås med massor av sallader hällde på den. Du kan också komplettera med grönsaker, frukt och yoghurt.

Soda och kolsyrade drycker

Soda och kolsyrade drycker är också kan orsaka hjärtsjukdomar, högt blodtryck och stroke. Läsk är den största källan till socker i vår kost. Högt intag av dessa drycker kan orsaka en stegring i blodsocker och leda till inflammation, insulinresistens och åderförkalkning. Ett bättre dryck val när du vill att koffein är osötad iskallt te eller kaffe. Om det är kolsyran du längtar efter, prova seltzer med en skvätt fruktjuice och en snodd av lime.

Stora pannkaksfrukost

Frukost med pannkakor och sirap är en plateful av raffinerade kolhydrater som snabbt ökar ditt blodsocker och skadliga triglycerider att öka risken för hjärtsjukdom. En liten bunt pannkakor levererar motsvarande fyra portioner av bröd. En bättre frukost alternativ är en hela korn, multi korn, havre och ris flacks med ägg, bönor och kinden ärter.

Förebygga livsstilssjukdomar
Naturläkemedel

Naturläkemedel är ett utmärkt verktyg för att sänka ditt kolesterolnivå. Livsstilsförändringar kretsa kring en näringsriktig kost med låg mättat fett, transfetter och lågt kolesterol livsmedel. Med hjälp av naturliga ingredienser hittade enkelt hemma, kan kolesterolnivån minskas därmed styra andra risker.

Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet gör att du andas snabbare och djupare. Detta maximerar mängden syre i blodet. Ditt hjärta slå snabbare, vilket ökar blodflödet till musklerna och tillbaka till lungorna. Dina små blodkärl (kapillärer) kommer att öka för att leverera mer syre till musklerna och föra bort slaggprodukter, som koldioxid och mjölksyra. Din kropp kommer även release endorfiner, naturliga smärtstillande medel som främjar en ökad känsla av välbefinnande.

Hälsofördelar

Minskad risk för många kroniska livsstilssjukdomar, inklusive hjärtinfarkt hjärt sjukdom, typ II diabetes, högt blodtryck och kolon cancer samt förbättra psykisk hälsa och förbättrad fysisk förmåga. Förlora några kroppsfett och också uppleva förbättringar av blodtryck, blodsocker och kolesterolhalten i blodet.

Hydrering

Om du dricker tillräckligt med vatten, kan du enkelt metabolisera maten du äter, och måste dricka vatten i jämna mellanrum under hela dagen. Toxin, avfall urea och kolesterolhalten i blodet kan minskas genom att hålla dig hydrerad under hela dagen.

• Relaterade Frågor

• Vad är den konstgjorda smakämnen av skräpmat?

  Skräpmat har många konstgjorda smaker, inklusive carmelized färg, olika färgämnen, kemiskt bearbetade fruktsmaker. Skräpmat består mestadels av konstgjorda ingredienser, och vad kan ha började som hälsosamma livsmedel har förlorat sina näringsvärden

• Är skräpmat bättre än hemmagjord mat ja eftersom i hemlagad mat du inte vad som händer din mat men i skräpmat som kfc du inte ingen vad betyder det så äter hemlagad mat du ingen wats i det?

  Eftersom skräpmat har massor av fetter, som tar upp mer i vikt. Hemmagjord är bättre eftersom den som matlagning för du vet vad som är rätt. Skräpmat har oljor och fetter. Och när du gör mat hemma du förhindra med oljor och fetter. Hemlagad mat har e

• Vad skräpmat börja med g?

  GelékonfektyrTyska choklad tårtaGummy maskarGummy fruktGummy astronauterGelékaramellerVissa skräpmat som börjar med G är:Tuggummi (beroende)Gelékonfektyr (gotta love em')Tyska choklad tårtaGummy maskar (gotta love mark alltför)Gummy fruktGummy astron

• Vad är nackdelarna med att äta skräpmat?

  Skräpmat är dåligt för hälsan. Skräpmat kan öka du kolesterol och orsaka alla typer av sjukdomar som diabetes och högt blodtryck.

• Vad gör skräpmat till dig?

  Ohälsosamma/skräpmat, kan ge dig hjärtsjukdom leversvikt vikt vinst brist på energi brist på koncentration och diabetes

• Vad gör mat skräpmat?

  Mat är skräpmat när det är för lågt näringsvärde eller hälsa värdeRelaterad Information:Mycket socker är en sak. Friterad är en annan. Täckt av fett är dåligt (om inte du avlägsna fett sätt som en servett). Mat färgämnen och färgämnen göra mat dålig

• Vad är definitionen av ekologiskt skräpmat?

  Ekologisk skräpmat är verkligen inte annorlunda än konventionella skräpmat. Ekologisk skräpmat saknas kemikalierna, genetiskt modifierade organismer, bekämpningsmedel, tillväxthormoner och andra konstgjorda livsmedelstillsatser som finns i traditione

• Vad differents mellan snabbmat och skräpmat?

  Skräpmat är de livsmedel som har inget näringsvärde och orsakar ruttna tänder och sånt. Som godis barer, potatischips, M & M's, klubbor, etc.Snabbmat är livsmedel som McDonalds, Taco Bell, Jack i rutan, Wendys, etc. som kan leda till depression, humö

• Vad är skillnaden mellan hälsosam mat och skräpmat?

  Hälsosam mat: Mat som är bra för kroppen. Exempel på hälsosam mat: frukt, grönsaker, nötter, etc. Dessa är bäst ätas rå (dvs frukter eller grönsaker) eller kokta (dvs kött) med minimal föregående bearbetning.Skräpmat: mat som kan skada snarare än hjä

• Vilka typer av livsmedel ska du äta i utbyte mot en skräpmat kost?

  Du bör äta "vanlig" friska grejer: frukt och grönsaker! Istället för att äta chips medan du tittar på TV, kunde kanske du äta Morotsstavar eller något sånt. Popcorn, jag hör, är inte skräp (så länge det inte omfattas av smör och salt). Popcorn s

• Hur kan du stoppa intensiv cravings för skräpmat?

  Här är några förslag att stoppa intensiv cravings för skräpmat:Köp inte dem.Har andra alternativ: grönsaker, frukt, yoghurt, etc.Dricka mer vatten.Vara mer aktiv: promenader, aerobics, tennis, simning, cykling, etc.Äter inte på snabbmatsställen.Ta di

• Kan vissa skräpmat bli frisk?

  Vi måste förstå att det finns en skillnad mellan SKRÄPMAT och snabbmat. Skräpmat är att, skräp! Snabbmat å andra sidan är inte alltid ohälsosamt men du vet skillnaden efter att du haft det. Jämföra en hamburgare till en trevlig friska Kycklingsallad.

• Om barnen förbjudas från att köpa skräpmat?

  Nej. Inte alla som äter skräpmat känner ett behov av att äta det till överdrift. Det är inte rättvist att straffa varje barn, bara för att många barn är överviktiga från för mycket skräpmat och för lite motion.Men ännu viktigare, reglerar våra barns

• Vilka är för- och nackdelar av skräpmat?

  Fördelar och nackdelar med skräpmatPro är att dess mestadels billigt och smakar oftast bra. Junk food restauranger är oftast i varje hörn.Nackdelarna är att skräpmat är mycket ohälsosamt och gör dig fet. Det kan också leda till lever- och njurproblem

• Hur mycket dyrare är näringsrika livsmedel som skräpmat?

  Först och främst är junkfood dyrare än näringsrika livsmedel. Varför gå spendera $30 eller mer på skräpmat som inte är bra för dig när du kan spendera högst $15 köpa frukt eller vegies som hjälper dig lära och växa. du sparar en extra $15 varje gång,

• Har skräpmat har något näringsvärde?

  Det beror i grunden på vilken typ av skräpmat du har. Varje objekt av mat vi äter innehåller vissa näringsvärde, men faktum är att skräp livsmedel innehåller mer skadliga saker än de positiva. Därför är de oftast undvikas.

• Hur skadar skräpmat din kropp?

  skräpmat kan vara catigorised ad "mättat fett" eftersom det är litraly alla är det, fett och socker. som fett byggs upp i din kropp som du är benägna att utveckla illneses om det går över toppen, för mycket fett kan ge dig ett hjärta attak - men

• Varför är skräpmat så populär i Amerika?

  Skräpmat är populärt i USA eftersom så många familjer har båda föräldrarna arbetar så det är mer convienent att plocka upp något på vägen hem istället för matlagning en måltid som skulle ta 2 timmar mer eller mindre. Ja, jag anser att Kentucky stekt

• Föredrar människor nyttiga snacks eller skräpmat?

  De flesta människor tycker att skräpmat är sötare och godare. Om du lägger en munk och en apple inför hundra människor. Ca 90 personer skulle gå för donut. Ca 10 personer skulle gå för apple. Vilket är bättre för dig? Jo är äpple. Varför gillar folk