Vad är styrka standarder för MMA-fighters?

Från min erfarenhet av styrketräning för kampsport rekommenderar jag följande styrka standarder:
Bänkpress 1,5-2 * bwtSquat: 1,75-2,5 * bwtDead Lift: 2,0-2,5 * bwt.
Power Clean: 75-1.5* bwtFront Squat: 75-1.5* bwtPower ryck:.5-1,25 * kroppsvikt
Stående Press: 75-1,3 * bwtIncline tryck: 50 kg mindre än din platta bänkpress
Barbecue Lockig:.5-1.0 * kroppsvikt
Kom ihåg att dessa styrka standarder är en fighter som har lyft för runt ett år eller två. Om du är ny till lyfta vikter börjar ljuset och att din kropp att vänja sig vid de nya kraven släpps ut på den. Kom alltid ihåg att också sträcka och göra vissa aeroba acitvity för att hålla kroppen smidig.
Styrka till dig,
Älghuvud

  • Relaterade Frågor

  • Hur många procent av professionella MMA fighters använder muay thai?

    Det är svårt att veta hur många procent av professionell MMA fighters användning muay thai som sådan statistik är inte lätt samlas in. Den delar även mycket av sin stil med andra kampsporter former.

  • Vad är vikt avdelningarna för kvinnliga mma-fighters?

    Kvinnors vikt divisioner löpa från 145 till 105 släppa tio pounds varje division. De flesta av de lägre divisionerna 125 och ner är mycket populära i Japan och asiatiska länder.

  • Vad är en standard definition av framgång?

    Här är några förslag på hur människor kan definiera deras standard för framgång:Framgång är olika för varje enskild person. Alltför ofta titta vi på varandra för att mäta hur framgångsrika vi är i våra egna liv. Du kan titta på en viss person och tän

  • Vad är en standard på Facebook?

    Innan visste jag inte vad det menas med "Jag gillar verkligen din standard" eller "min favorit del av din standard är håret" på facebook. Nu förstår jag att säga "default" är som att säga "profilbild" på fb

  • Vad är hygieniska Standard Institute HSI?

    Hygieniska Standard Institute HSI HSI är en ledande suveräna kropp med ett internationellt rykte för utveckling, forskning, främjande, praxis och skydd av högsta standard i "Hygien, miljö, hygien, säkerhet & hälsa" (HESSH). Hygieniska Standa

  • Lista över Hawaiian MMA-fighters?

    Leland Chapman (hundens son) är en MMA fighter.BJ "The Prodigy" Penn är den mest kända, han är den nuvarande UFC Lightweight Champ, som är senaste segern kom mot Sean Sherk på UFC 84

  • Vad är tecken på en stämma upp gjort fel och hur mycket skada kan det göra att din motor?

    Tecken på en dåligt trimmad motor: brist på makt, dålig tomgång, svårt att starta när kall eller varm, dålig gas körsträcka eller motorn "bara inte känns rätt".Skador? Beror på vad de gjorde, men oftast det är mer av en ursäkt än något annat. Na

  • Vad är en standard höjd på en bar avföring?

    Det finns ingen enkel standard, men de vanligaste höjderna för barstolar är 30 inches och 24 inches (sitthöjd).

  • Vad gör sponsorer för UFC fighters?

    Sponsorer kan göra en massa saker för fighters. Den mest märkbara av allt är redskap eller kläder. Till exempel kan Venum eller hayabusa ge fighter en viss mängd kläder eller redskap för tiden fighter är sponsrad. Också, beroende på kontraktet, kan k

  • Vad är en standard klass hotel?

    standard din efterfrågan är deras och samtidigt har ett bra läge.

  • Vad är en standard Tvåbäddsrum hotel?

    Standard Dubbelrum Hotel är ett 2-bäddsrum. Beroende på läge och hotellet kan dessa sängar vara enkel-, dubbel- eller ens Queen/King sängar.Det är två sängar i ett rum, sängen är om 1,2 m * 2 m. rummet är ca 24 m2.

  • Vad golfspel var standard på windows 95?

    Ingen golf spelet var "standard" på Windows 95. Microsoft Golf släpptes 1995, men det var inte ingå som en del av Windows 95.

  • Vad är den standard anatomisk positionen?

    Standard anatomisk position är när kroppen förutsätts för att stå, fötterna är ihop, armarna är till sidan, och huvud och ögon och handflatorna de riktad framåt.

  • Vad är styrka D i warhammer?

    Rulle 1d 6 och vad det är, det är Str

  • Vad är den standard rabatt förväntas från en reklambyrå?

    AD agency kommissionen de flesta reklambyråer ut exakt vad media avgifterna för att placera samma storlek/längd av ad. De betalar media 85% av det som normalt, så deras genomsnittliga kommissionen är 15%. Vissa kanske väljer att rabatten del av den t

  • Vad är en standard kudde mätning?

    Standard kudde storlekarStandard kudde--20 "x 26"Queen Pillow--20 "x 30"King Pillow--20 "x 36"Europeiska eller kontinental kudde--26 "x 26"Boudoir kudde--12 "x 16"

  • Vad var den röda skrämma?

    Läs skrämma var när människor i Amerika trodde demokrati var att vara jepordized och människor bli kommunister och försöker att "störta" (i brist på bättre ord) den demokratiska regeringen. Massa oskyldiga människor sattes på dessa regeringen li

  • Vad var den röda skrämma och hur dess effekt påverka American life på 1920-talet?

    vissa *** hänt och lite *** hål *** d everey sak upp men jag vet inte vad den *** röd har att göra med det

  • Vad är fångsten viktklass i MMA?

    När två fighters, eller ett styrande organ som en kamp för en för en viktklass som inte finns. Detta är vanligen används för när två fighters från olika viktklasser överens om att bekämpa varandra. Om en fighter att vikterna 170 lbs kämpar en annan f