Vad är zazen?

Sittande meditation. Främsta bruket av zenbuddhism.

Den typiska sittande läget innebär en liten rund kudde (zafu) och en fyrkantig matta (zabuton). Du placerar dynan på mattan och sitter på dynan med benen korsade--lotus ställning om du kan, eller någon variant om du inte kan.

Det finns en föreskriven kroppshållning (väldigt raka, men inte stel), hand position och riktning i blick.

Du sitter mycket, mycket fortfarande under en föreskriven sammanträdet (till exempel 40 minuter), fokusera på din andning och inte på dina tankar.