Vad äter vegetarianer istället för mejeriprodukter?

Vad äter vegetarianer istället för mejeriprodukter?

Det finns soja versioner av de flesta mejeriprodukter; se till att du får tillräckligt med protein. Ät fullkornsprodukter, bönor, nötter och frön. Du behöver inte mejeriprodukter; Japan och Kina har de längsta livslängden i världen och äter traditionellt inte mjölkprodukter.