Vad bör din puls?

Din vilopuls ska vara mellan 60-100 slag per minut. Om du är en idrottsman eller tränar mycket, kan din vilopuls vara lägre. Det är ett genomsnitt. Vila puls över 150 är takykardi (snabb). Under träning, ska du skjuta mellan 40-60% av din max puls som allmänt beräknas genom att subtrahera din ålder från 220. Exempel en 20 år gammal (220-20 = 200) skulle ha en max puls på 200. Du bör vara försiktig när du startar övningen inte för att få din puls för nära till max.