Vad fångsten ska en person använda om Frisbee kommer vid eller över midjan?

Vad fångsten ska en person använda om Frisbee kommer vid eller över midjan?

använda en pannkaka, som är två händer dunka ner på båda sidor av skivan.
eller Använd båda händerna för att fånga kanten av disken ovanför ditt huvud