Vad ger dig bättre resultat... Köra 2 miles nonstop eller köra 3 miles i snabbare takt men tar flera promenader raster?

Vad ger dig bättre resultat... Köra 2 miles nonstop eller köra 3 miles i snabbare takt men tar flera promenader raster?

beror på vad ditt mål är. vill du uthållighet (ökning långsamma rycka muskler), är 2 miles nonstop svaret. om inte och du vill öka snabbt rycka det andra alternativet är svaret.