Vad gör hälsosam mat hälsosam?

Vad gör hälsosam mat hälsosam?

Hälsosam mat är "näringsämne tät". Ett näringsämne tät livsmedel har låg kalorier till näringsämnen. Till exempel är ett spenat blad laddad med näringsämnen med väldigt få kalorier.
Hälsosam mat är också tillfredsställande. En tillfredsställande mat fyller du upp utan massor av kalorier. Till exempel en potatis chip packar en massa kalorier, men det tar en massa dem att fylla dig.
Bästa måltiderna är både tillfredsställande och näringsrik.
Exempelvis är en spenatsallad med grillad kyckling både tillfredsställande och näringsrik.