Vad gör musklerna stronge?

Vad gör musklerna stronge?

Fysisk styrka bestäms av följande faktorer, alla lika viktiga eftersom de alla arbetar tillsammans;

1) hormoner; Anledningen till en 160 £ manliga är starkare än en 15% kroppsfett 230 lb amazon, är testosteron. Kvinnor har svampiga muskler, män, muskler som är mer besläktad med fåniga spackel i form av täthet; dumma kitt kan vara mindre än en tvätt svamp, men det är fortfarande mer tät. Även etnicitet kan spela en roll när det gäller "svamp muskel syndrom;" på grund av deras stora fysiska styrka som noterats av armén rapporter från 1800-talet, indianerna i Nordamerika kan vara, pund för pund, eller snarare var de starkaste i världen vid sidan av svarta människor, gamla hebréerna i Bibeln (Läs om Jacob, hur stark han var) , och Maori i Nya Zeeland. Däremot har andra etniska grupper "svampig" muskler; större, betyder inte starkare, om muskelvävnad är mindre tät.

2) som nämns i det första artikeln muskel densitet, och medan vissa etniska grupper kan ha högre densitet än andra, förekomma hög densitet män på alla raser. Anledningen till att det är fel att stereotypen vita boxare i förflutnan, eftersom, kanske sporten i boxning isolerade och rensat ut alla vita boxare utom de vars muskel densitet var som en svart man. Återigen faller allt i den klockformade kurvan.

3) muskel integration, som är hur väl musklerna arbeta tillsammans som en enda men komplex enhet; hemligheten till felint styrka, eller en del av hemligheten, är deras otroliga samordning. I en djurpark en tid tillbaka, dödade en stor 550 lb lejon en ploar Björn; här är kickern dock, även en liten isbjörn kan vikt upp till en ton, det är den största arten av Björn i världen. För att sätta det i perspektiv, som är som Manny Paquiao kämpar Brock Lesnar och döda honom med några välplacerade träffar, om Pacquia hade fysisk styrka ungefär i proportion till det av ett lejon, skulle han kunna döda Brock Lesnar. Klart är han en man inte ett lejon; i ett sådant möte är Paquiao det mest sannolikt att bli dödad om det fanns ont blod mellan två och det fanns inga vapen än deras kroppar. Kattdjur är disproporationately starka djur på grund av sin otroliga samordning, och liksom alla medlemmar av felint familj lejonen har det förutom ovanligt tät muskler, det är hela anledningen till lions är så stark. Medan ett trött inlägg från min sida på internet säger jag det ännu en gång; Det finns en anledning djuret kallas "Kungen." Att fattiga isbjörn reda på den hårda vägen.

4) muskel infogningar, hur långa senan är som ansluter dina muskler till ben. Flex din bicep riktigt snabb, och titta på senan i botten; är senan halv tum lång, eller är det en full tum till en full 3 inches eller mer? Ju kortare senan, desto mer vikt det kan bära, detta är inte ett nytt koncept; antika romerska och grekiska statyer alla Visa män med låg muskel infogningar, och, tyvärr, detta är genetiskt, det enda sättet du kan kompensera för det om dina senor är särskilt långa är genom isometrics, som riktar senor eller, senan utbildning, som är som traditionell styrketräning bara istället för att göra full rörelser du korta skurar. Det vill säga istället för att göra en full curl, curl du bara en extremt tung vikt en tum, håller vikten halvvägs. Du gör en liknande sak för din andra muskler; övningarna hjälper stärka senor.

5) Slutligen syresättning; tro det eller ej är storleken på en mans revben bur en bra indikator på hur stark han är. Lungkapacitet bestämmer hur mycket syre som han kan komma till muskler i ett enda andetag, och syre, att vara ett brännbart material, hjälper nervimpulser generera nödvändiga värmeenergin och muskler cellerna i sin tur generera vridmoment. Titta på särskilt stark MMA fighters som Thiago Alves och Brock Lesnar och titta på ens, Mike Tyson och David Tua; sina rib burar är stor i förhållande till resten av deras torso. Brock Lesnar revben bur ser stor nog att rymma en manegerie av papegojor i om det gjordes i en hemsk, sjuklig bur. "Ja, i natt jag mördade Brock Lesnar med en magnum.500, då jag opereras bort hans bröstkorg och gjorde denna stora papegoja bur för den stora fågeln du har där..." Ju större en mannens revben bur i proportion till resten av hans kropp, mer styrka han kan generera eftersom desto mer syre kan han få till sina muskler i ett enda andetag. Del av anledningen till att många kampsportare tecken, eller brawlers, eller fredlös typtecken som framställs som bra fighters har sådana stora rib burar är japansk anime, eftersom japanska har vetat detta år. I östliga asiatiska kampsporter andedräkten betonas ihjäl, och japansk forskning om kampsport slutgiltigt har visat ett samband mellan lungkapacitet och fysisk styrka. Tro det eller ej, den traditionella kvadratisk form främjas i västvärlden, inte i själva verket är den bästa formen för kampsporter, vad du vill är en V-Kona. Judo har lung expansion övningar du kan använda om du bryr dig att spåra upp Mifunes bok.