Vad göra för att gå upp i vikt?

Är undervikt verkligen ett problem? Viktminskning är ett stort problem i Indien. Köparna se ständigt kampanjer och nyheter skriver om populära äta regimer, skrikig objekt och förtrollning piller lovar att erbjuda dem lite hjälp med att förlora vikt. Med tanke på att fortskrida "skärmytsling i klump" är på framsidan för en mängd olika individer, kan att vara för tunn visas som en anständig fråga ha. Ändå är faktumet att vara undervikt kan åstadkomma välbefinnande frågor. Fett har en fruktansvärd ryktbarhet för att väcka på övervikt och heftiness. Hur som helst, är inte allt fett fruktansvärda. Sanningen ska fram, separera och artikelinförsel vitalitet (eller kalorier) som fett är bara ett av många sätt kroppen använder näring till arbete, återhämta dig och utveckla. Vitalitet in i fett ger dig lite hjälp med att få igenom en påfrestande yrke eller träning. Det antar jämväl en viktig del i psykisk hälsa, förhindra försämringen (svullnad) och blod kluster. Fett stärker jämväl fast hår och hud. Förstå att justera är en nyckel i att hålla upp en sund kropp-om du är över- eller undervikt. Hur skulle du känna om du är underviktig? Genom att använda ett instrument för att fastställa din kropp massa fil (BMI) kan räkna ut om du är underviktig. Din familj specialist kan jämväl räkna ut om du är underviktig din tallness, vikt, vad du äter och din åtgärdsgränsen. Vilka frågor kan att vara underviktig orsaken? Personer som är underviktiga normalt får inte tillräckligt med kalorier till bränsle deras kroppar. De upplever ofta dessutom brist på sund näring, eftersom de inte tar i tillräckligt med vitaminer och mineraler från deras näring. Om du är underviktig, du kan vara i fara för de medföljande välbefinnande frågorna: hindrat utveckling och avancemang. Detta är särskilt giltigt i barn och hög schoolers, vars kroppar kräver en hel del tillskott för att utveckla och bo fast. Känsliga ben. En brist på vitamin D och kalcium tillsammans med låg kroppsvikt kan snabbt maktlösa ben och benskörhet. Försvagade resistenta ram. När du inte tar i tillräckligt tillskott, kroppen kan inte lagra vitalitet och jämväl få problem kämpar sjukdom. Likaså kan det vara besvärande för din sprickbildning ram att hoppa tillbaka i spåren av att vara försvagade. Järnbrist. Detta villkor kan föras på av brist på järn, folat insufficiens och vitamin B12 brist, ostadighet, utmattning och cerebral smärtor. Fruitfulness frågor. I damer, kan låg kroppsvikt snabbt sporadiska perioder, avsaknad av perioder och kargheten. Manliga mönster skallighet. Låg kroppsvikt kan göra hår tunna och släppa utan ansträngning. Jämväl kan föra om torr, svag hud och tänder välbefinnande frågor. Vad som orsakar låg kroppsvikt? Låg kroppsvikt kan komma från ett sortiment av skäl. Medan vissa underviktiga personer är allmänt fysiskt sunda, upplever andra skadeverkningar av grundläggande välbefinnande bekymmer som bör behandlas. De medföljande är några tänkbara orsaker till undervikt: ärftliga egenskaper. I händelse av att du har smal sedan högstadiet och Thing håller igång i din familj, är det rimligt att du tänktes ut med ett högre än normalt matsmältning system. Kanske du också har en faktiskt lite lust. Hög fysisk förflyttning. Om du är en konkurrent, är du troligen medveten att kontinuerlig träning kan påverka din kroppsvikt. I varje fall kan hög fysisk rörelse jämväl läcker ut en dynamisk ockupation eller livliga identitet. Om du är på fötterna vanemässigt, du kan pyra ett större antal kalorier än individer som är mer stationär (latent). Sjukdom. Att vara försvagade kan påverka din längtan, och också kroppens förmåga att använda och lagra näring. I händelse av att du som av sent förlorat en betydande mått av vikt utan försöker, kan det vara ett tecken på sjukdom, till exempel sköldkörtel problem, diabetes, mag infektioner eller avsevärt sjukdom. Se till att samtala med din specialist om plötslig viktminskning. Läkemedel. Vissa läkare rekommenderade läkemedel kan leda till sjukdom och viktminskning. Några läkemedel, exempelvis kemoterapi, kan minska längtan och sammansatta viktminskning från sjukdom. Psykiska problem. Vår psykiska välfärd påverkar alla aspekter av våra liv. Variabler som ångest och elände kan störa bra bantning böjelser. Extrema självuppfattning rädslor och krumbukter kan jämväl snabbt kost frågor. Om du upplever att skada intensiv ämnesområden, se till att samtala med din familj specialist. Han eller hon kan erbjuda dig hjälp med att få vad, hjälp eller råd du kan behöva. Är det tänkbart att gå upp i vikt på ett fast sätt? En vikt plocka upp projektet kan visas som en öppen dörr för frikostighet. Helt enkelt få några pommes frites och har på det! Tråkigt nog ganska mycket som solid viktminskning kräver en justerad metod, sund vikt plocka upp innebär mer än att lägga sopor näring till din varje dag middagar. Även äta skräp näring kan åstadkomma vikt plocka upp, det kommer inte att lösa hälsosamma bristerna som åtföljer undervikt. Vidare, oavsett möjligheten som fett, socker och salt normal i skräp näring inte visas som extra vikt, de kan på nuvarande skada din kropp. Expandera ljud tillägg, försök de kompletterande tips. Inkludera ljud kalorier. Utan att fundamentalt förändra din äta rutin, kan du utöka din kaloriförbrukning med varje fest genom inklusive mutter eller utsäde garnering, cheddar och ljud sida rätter. Försök mandlar, solrosfrön, ekologisk produkt eller hela korn vete toast. Gå komplettera tjock. Istället för att äta massor av ofyllda kalorier och skräp näring, koncentrera sig på att äta sustenances som är rika på kosttillskott. Överväga proteinrik kött, som kan erbjuda dig att montera lite hjälp med tränger. Dessutom plocka näringsrik sockerarter, exempelvis kastanj ris och andra hela korn. Detta garanterar att din kropp tar emot dock mycket stöd som kunde förväntas, oberoende av det faktum att du hanterar en minskad längtan. Knapra bort. Uppskatta snacks som innehåller mycket protein och sund stärkelse. Överväga val gärna spår blandning, protein barer eller drycker, och saltines med hummus eller nötaktig sprids. Jämväl uppskatta snacks som innehåller "bra fetter" som är avgörande för ett massivt hjärta. Prover som innehåller nötter och avokado. Äter mindre än vanliga middagar. Ifall du kämpar med en rutig längtan på grund av terapeutisk eller intensiv ämnesområden, kan som i expansiva segment av näring inte verkar vara engagerande. Överväga att äta littler supéer under hela dagen för att bygga din kalori entré. Bygga upp. Medan en överdriven mängd stor genomslagskraft aktivitet kommer blaze kalorier och på sista konflikt med din vikt mål, kvalitet utbildning-, exempelvis erbjuda tyngdlyftning eller yoga-kan dig lite hjälp med byggnaden så att få vikt muskler. Innan du börjar någon verklig vikt plocka upp systemet, göra säker till råd din familj specialist. Undervikt kan påvisa en grundläggande välbefinnande fråga, som inte åtgärdas genom att äta rutinmässiga förändringar. Din läkare kommer dessutom har kapacitet att erbjuda dig hjälp med spåra dina framsteg och säkerställa att ljudet ändras.

  • Relaterade Frågor

  • Vad är sätt att gå upp i vikt?

  • Vad är det enklaste sättet att gå upp i vikt snabbt?

  • Kan äta jordnötssmör med bananer hjälpa dig att gå upp i vikt?

  • Varför är det så svårt för folk att gå upp i vikt?

  • Dricker äppeljuice kommer att gå upp i vikt?

  • Kan någon föreslå de bästa livsmedel för att gå upp i vikt?

  • Hur länge bör du räkna med att gå upp i vikt efter att sluta röka?

  • Hur får man en häst att gå upp i vikt snabbt?

  • Vad är demostrated av Odysseus att vakna upp och förhindra att hans män slakta solguden boskap?

  • Vad är kostnaden för att bygga upp en Chevy 305 motor?

  • Vad skulle orsaka någon att kasta upp oavsiktligt efter att ha ätit?

  • Vad är chanserna för att bli uppäten av en haj?

  • Vad kan du använda att sockra upp ett recept som används rödvinsvinäger istället för rött vin?

  • Vilka övningar kan du göra för att gå upp i vikt runt höfterna?

  • Jordnötssmör bidrar till att gå upp i vikt?

  • Vad är bra sätt att gå ner i vikt?

  • Vad är enkla sätt att gå ner i vikt?

  • Är det normalt att gå upp i vikt när du startar en ny diet?

  • Är det möjligt att gå upp i vikt på en dag?