Vad göra när din mage gör ont?

Vad göra när din mage gör ont?

Om du är säker på att denna smärta inte är stor och det är inte en medicinsk nödsituation, är här några tips som du kan vidta för att minska eller eliminera smärtan.

1) gå till badrummet. Även om du inte har "lust", vet din kropp att när du är där, det är dags att bli av med vad den inte längre behöver. Ditt magont kan vara allt från förstoppning till gas. Även om det inte är, att ha för mycket mat i magen orsakar magsmärtor och går till toaletten kan hjälpa påskynda matsmältningen. Även om du inte tror det fungerar, upprepa detta steg flera gånger varje kvart eller så.

2) fastställa. Även om detta kan verka klyscha, är vila ett bra sätt för kroppen att fokusera på smärtan och bidra till att minska den.

3) sänka stress. Om det finns något som inte är mycket aktiva att du gillar, som läsa, titta på TV eller spela ett datorspel, gör den. Det sänker stress, som kan orsaka spänningar och smärta, och det kommer att ge dig en chans att glömma smärtan i magen.

4) om du behöver kräkas, kräkas. Om din kropp vill utvisa något från magen, låt det göra så. Om du är ganska säker på att du kommer att kräkas, hänga vid en toalett eller annat område där du kommer att kunna kräkas och enkelt städa upp röran. Håll dig borta från lukter som kan störa din mage längre, som att laga mat. Om din soppåse har en doft, kan det störa magen mer.

Se till att din smärta är inte en medicinsk nödsituation, och om smärtan inte försvinner under en lång tid, få medicinsk hjälp.

4)