Vad händer med din kropp när du tränar?

  1. Andning ökar för att säkerställa mer luft i lungorna och så mer syre
  2. Pulsen ökar så att mer blod är tillgänglig för alla arbetande muskler och andra vävnader. Detta hjälper till att få mer syre och mer näring för energi.
  3. Muskler som faktiskt ansvarar för att skapa aktivitet i kroppen avtalsslutande och avkopplande och de orsakar rörligheten i lederna. i denna process går energi åt.
  4. Hjärnan behöver mycket socker (glukos) för varje sekund att fungera effektivt och detta underhålls av blodsocker på 80-120 mg/DL alltid och detta ansvarar för levern.
  5. Ditt hjärta pumpar blod genom kroppen i mycket snabbare takt, vilket gör att du bränner mer kalorier/energi.

Det finns en massa saker som händer när vi tränar... om du gör en konditionsträning, hjärnan säger kroppen för att utföra en specifik muskelkontraktion (låt säga jogging) kroppen frigör kalcium i benmusklerna att utföra en sammandragning, denna sammandragning är bara en enda åtgärd av en enformiga åtgärder som kommer att äga rum när vi utför jogging. Kroppen behöver också syre att göra denna sammandragning så hjärnan talar om för kroppen att ta djupare eller mer luft för att stödja muskelkontraktion som behövs för att utföra konditionsträning. Ökningen av luftintag innebär också en ökning av "pumpar" för hjärtat eftersom det är vårt blod som innebär att luft (syre) till muskeln som kontrakt. Nu vi måste också överväga glykogen (kolhydrater) som lagrats av kroppen, är det användas av kroppen som bränsle eller energi. Normalt använder kroppen med glykogen för de första tjugo minuterna då den ändras till fett som bränsle speciellt om du är mellan 60% - 70% av din teoretiska maxpuls. Alla dessa händer från det att du startar ditt första steg för jogging...