Vad händer när du svälter dig själv gå ner i vikt?

Din kropp går in i krisen läge

Din hälsa är allvarligt komprometterat du kan bilda en vana att använda denna oklok viktminskning metod läkare och dietister rekommenderar att förlora vikt gradvis, så att en hel månad för varje 4-8 pounds du vill förlora. Inte svälta dig själv, eller hoppa över måltider eller prova kasta upp.

Här är ett program för den period som du vill gå ner i vikt:
Försök att få gott om måttlig aerob träning (intensiv träning kan skada lederna). Det är inte nödvändigt att ansluta sig till ett gym; Du kan göra sit-ups, armhävningar, hantel-lyft, jumping jacks och många andra grundläggande övningar hemma. Promenera så mycket som möjligt. Cykling och simning är bra också. Även för människor som inte försöker gå ner i vikt, hjälper att vara aktiv din matsmältning, din cirkulation och andra processer i kroppen. Ännu viktigare än motion, är att undvika skräpmat och sötade drycker som läsk. Försök att undvika raffinerat mjöl och pasta, bearbetade livsmedel, stekt mat och feta köttbitar. Helst konsumera utan tillsats av socker och så lite med salt som möjligt. Våra stora-farföräldrar hade inte epidemin av fetma som vi ser i dag, eftersom de hade en mindre stillasittande livsstil, en mycket mer naturlig kost, och de åt någorlunda stora portioner. Äta 3 inte-stor-portioneras måltider per dag. inte hoppa över frukost; och undvika söta snacks. Om du vill ha ett mellanmål, prova (till exempel) ett äpple eller en handfull Osaltade nötter. Begränsa dina kalorier (bäst att rådfråga en läkare eller dietist om beloppet) och väga dig på samma tid varje dag, 2 - 3 gånger per vecka. Om du ser din vikt minskar på en säker, rimlig takt (1-2 pounds/vecka), hålla det uppe.
När du har nått ditt mål, öka ditt kaloriintag något, så att du kan behålla din nuvarande vikt. Och du kan då ha små mängder av sötade livsmedel eller skräpmat vid tillfälle (om alls), tillsammans med din vanliga hälsosamma livsmedel. Men kontrollera din vikt 2 - 3 gånger / vecka.
Undvika krasch-dieter, Dieter, bantningspiller, etc. Dessa kan vara skadliga, och behöver inte beaktas av människor som har antagit en annars hälsosam kost.
Fler riktlinjer:
Inte koncentrera sig på särskilda livsmedel så mycket som på en balanserad och hälsosam kost plus motion. Hälsosam kost innebär att äta vad din kropp behöver, medan intaget av så få skadliga saker som möjligt. Det har också beskrivits som att få nog av varje enskild stora mat, i hälsosamma sätt (korn, frukt, grönsaker, protein, mejeri, etc., plus massor av vatten).
I allmänhet är ett exempel på en sund utgångspunkt kan vara en meny med hela korn livsmedel och bröd, en bra mängd grönsaker, baljväxter, några frukter och nötter, fisk, magert kött i inte-stora mängder och vissa mejeriprodukter. Detta kan dock behöver justera enligt sin livsstil, ålder, hälsa, vikt och andra faktorer från början; och även senare, som en ser vad arbetar han/hon särskilt.
Också... När du känner illamående, illamående, förstoppad eller annars inte helt bra, försöka komma ihåg vad du har ätit under de senaste flera timmarna eller den sista dagen. Detta är en faktor i justera sina matvanor. Se även: kan du beskriva en balanserad kost? Vilka funktioner skulle en bra vikt-förlust programmet har? Några nyttiga snacks Är det möjligt att banta i ett område av kroppen?

• Relaterade Frågor

• Vad händer när du svälter dig själv?

  Svält kan orsaka många problem i en persons kropp. THR mest uppenbara är malnoutrition och viktminskning. Brist på näringsämnen (från svälter och inte får tillräckligt med mat) kan också orsaka ben svaghet, muskel förlust, håravfall, torr hud, orgel

• Hur du svälter dig själv gå ner i vikt?

  Det enkla svaret är att du inte kan. För det första, muskel är lättare för kroppen att förbruka än fett, så det första som händer är du kommer att bli mycket svag men faktiskt inte förlorar mycket i vägen för fett.Sedan, när kroppen inser det är sväl

• Vad är det bästa sättet att träna och gå ner i vikt?

  Träna är mycket viktigare än att äta hälsosamt till detta kan du gå ner i vikt utan att ändra dina matvanor eller åtminstone minska den mat du äter i mindre portioner. Som för de gå utanför och rida en cykel eller scooter, springa eller jogga på en h

• Vad ska du äta varje dag om du försöker gå ner i vikt?

  Vad som är hälsosamt eller låg i fett sådana frukter och grönsaker. Andra icke frukt eller grönsaker livsmedel du kan äta för att gå ner i vikt är yoghurt, granola bar, låg fetthalt eller fettfri mjölk, vete bröd, eggwhites, fruktjuicer, etc.

• Använder ett löpband ett bra sätt att gå ner i vikt?

  Ja, det är ett bra sätt att bränna kalorier. Du måste bara se till att du äter rätt mängd kalorier för viktminskning, också. Utövar inte kommer att göra mycket för att hjälpa dig gå ner i vikt om du inte tittar på vad du äter också.

• Vad händer om istäckena smälter?

  Nivån på världshaven kommer att stiga. Men detta är inte det verkliga problemet, problemet är att dessa vita istäckena reflektera solljus, stor del reflekteras tillbaka ut i rymden, i sin tur kylning jorden, men med istäckena smälter, enda reflektorn

• Vad händer om din arbetsgivare inte ger dig information om arkivering eller försäkring namnet?

  Varje stat har en enhet som övervakar arbetstagare ersättning--det som vanligtvis benämns som arbetstagare ersättning kommissionen eller industriella kommissionen eller är en del av statens styrelsen. Dessa organ har oftast webbplatser med kontaktinf

• Vad händer när du känner dig lite suddig?

  Okej, först av allt som låter som en sexuell fråga, som har ingenting att göra med bilar.- Men när din läder eller (vad allt material du har) blir suddig, normalt som innebär att det är våt/fuktig. Annat än att jag vet inte.

• Vad händer om din lärare ger dig erektion?

  [det beror på hur han ger dem alltför du: P]I en mening ja... Som spelar roll. Men sanningen är... Det förbättrar din chans att få både höga märken/betyg och en STD. hoppas det hjälper!

• Vad händer om någon stämmer dig och du har inte några pengar eller tillgångar?

  Svaranden(a) skulle anses vara "dom bevis" (juridisk term utförande bevis). Detta innebär att personen har inte egendom som kan gripas eller löner eller bankkonto som kan garneras av borgenärerna för återbetalning av skulden. Det är inte ovanlig

• Vad händer om det inte tillåter dig att ta med husdjur utanför på fantage?

  Jo um om du är en ingen och du har stenar u inte kan gå dem eftersom deras riktigt blyg och de inte gillar ses av andra ppl.but blivit en mem och sedan kan du gå en fariy eller något liknande that.is det något annat du vill att jag ska berätta u?

• I WolfQuest vad händer om din kompis slutar efter dig?

  stoppa en titt vara hind du din kompis kommer att starta runing om inte gå närmare

• I fotboll vad händer om du missar en mål på första ner?

  Om field goal blockeras och du återställa, kan du åter sparka en annan fältet mål. Om du missar field goal är en omsättning. Så är det bäst att sparka din fältet mål på 4: e ner

• Vad händer om en honey bee sticker dig i ögat?

  Om du få stucken av en honey bee i ögat, tillämpa is så snart som möjligt. Du kommer att behöva komma till en akutmottagning.

• Vad händer om en ödla dödar dig?

  Du dör. ganska enkelt

• Vad är det mest effektiva och hälsosamma sättet att gå ner i vikt snabbt?

  Bästa allround sätt jag känner till att förlora vikt är att titta på ditt fettintag. Glöm kalorier, glömma kolhydrater, bara se fett och vikt kommer att lossna.

• Vad är det bästa sättet att få din hund gå ner i vikt?

  Efter din gjort utfodring, om dess fortfarande hungrig mata den lite gröna bönor. Har bara din hund gå ner i vikt om veterinären säger så.

• Vad gör en 215 pund 12-åring för att gå ner i vikt?

  Äta en hälsosam, protein, stor frukost, medelstora lunch, mindre middag, sysslar med konditionsträning och spelar en cardio sport så snart du är en vikt som tillåter dig att göra detta.För mer detaljerad information, se relaterade frågor och svar, lä

• Vad händer om du svälter dig själv för tre veckor och bara dricka vatten och juice?

  Svälter dig själv för tre veckor att gå ner i vikt skadliga?Du är verkligen att skada dig själv. Svälter sig själv gör inte faktiskt för en bra kost. Din hjärna behöver protein (från mejeriprodukter och kött) och din kolon behov korn, gröna bladgröns