Vad hjärt övningar kan göras i ett litet utrymme?
Hoppar i plats, jumping jacks, någon annan form av jumping jacks, marscherar på plats med höga knän och mycket snabbt. Det finns många saker du kan göra. Allt som får dig att flytta i god takt är cardio. Du kan låtsas hopprep eller om du har tillräckligt med utrymme kan du faktiskt hopprep.
Slå på musik och dansa till det och hålla sig i rörelse. Göra några drag med dina armar overhead (Y.M.C.A.!) Hoppa, hoppa, hoppa på ett ben.
Förutsatt att du har tillräckligt med utrymme att ligga ner, stå upp och röra armar och ben fritt, du kan ha en bra konditionsträning i nästan något utrymme. Tricket är att disciplinera dig själv för att inte tillåta långa perioder av vila mellan övningarna som gör att du puls att släppa tillbaka ner. Även åtgärder så enkelt som sitter på golvet och stående snabbt, säkert, kan göra susen.
Här är bara några små utrymme övningar som kan användas. Jumping Jacks Ski framsteg Torso vändningar Torso twist till tår körs i stället höga knän. Böj och stötar Push ups Mt. klättrare ben hissar Crunches Alt Crunches cykling på baksidan fladdra sparkar fladdra side kicks Dophin väcker. Plocka sju och göra flera reps av varje, mycket korta pauser, mellan, och fokusera på form och stadigt. Bara dricka tillräckligt med vatten.
Jogga på plats, ski master, cardio gå på ett löpband, gazell eller spar. Det finns många saker du kan göra i ett litet utrymme.
Raska promenader eller joggning på ett löpband är utmärkt konditionsträning när det görs korrekt. För mer information se sidan länkar, längre ner denna sida, noterade under Relaterade frågor
Klicka på ljud när du går kan vara många saker, när din fotled klickar när du går ibland till exempel - det är gas att göra ljud och inte ben sprickbildningNär ett bäcken är feljusterad, är ryggraden feljusterad. När ryggraden är vår anpassning, det
Ledsen men lånen var upp och ner i minuten du undertecknat lån papper. Betala av lånen. Återförsäljaravtalet bör ha ingenting att göra med inbytesvärdet för bilen. Inbytesvärdet bestäms av marknadspriserna--inte vad du betalat eller vad återförsäljar
1. antikvitet arbetar 2. barnvakt (om du har lite ledig tid) 3. Bed & breakfast (om du har en gästrummet) 4. bakverk att göra 5. Bil rengöring 6. Catering 7. Datorreparationer 8. kosmetiska försäljning (avon, sentsey etc.) 9. datainmatning 10. DJ (st
Flyga med ett spädbarn får spädbarn inte flyga under 8-10 dagar beroende på stateside eller internationellt. Jag flög stateside med min 5 vecka gammal och han sov hela flygningen i 4 timmar. :) Mer input från FAQ jordbrukare:Jag tror inte det finns n
Det finns inte en ekvation, men det finns metoder.Första metoden för att ta reda på om ett tal är ett primtal eller inte: dela upp av varje nummer mindre än kvadratroten av numrera.Anta att vi vill veta om 187 är prime.Kvadratroten av 187 är 13.67 un
G'day,Tja, 1500 gallon är 192.000 vätska oz. (med hjälp av google, skriv "1500 gallons i oz") 8 går in i det 24.000 tiden. Du kan ha 24.000 koppar eller för att uttrycka det annorlunda kan du fylla din potten 4000 gånger.eller om du hade en PROa
Insurance överföring Ja, det är normalt. Bara ringa din försäkringsagent och underrätta dem om att du får ett annat fordon. Din agent kommer be dig att göra och modell samt fordonets identifieringsnummer att schemalägga fordonet på er befintliga poli
Nej, du kan inte är jag rädd. Det finns ingen möjlighet att sätta ditt barn i bilen och du skulle inte kunna ta ditt barn överallt som småbarn inte kan ta till platser som gemenskapen massor.
Bara 2 uns kan orsaka svår förgiftning så Ring din läkare eller nödnumret direkt och följ deras instruktioner.Framkalla kräkning eller inte ge något att dricka om inte läkaren säga så!Om ditt barn är omedvetna samtal för en ambulans omedelbart. Sedan
De kuber inches av en motor avgöra inte om det är ett litet eller stort block... Physic storlek, främst däckets höjd och bore avstånd (inte volym) avgör det.Exempel-från ford/chevy, sen 1954-1990s(pre modular, LS):Chevy:litet block - 9.025" däck ht.,
Tja det beror... bär du något liknande ett halsband som rör sig runt i ditt bröst område... så detta betyda att du är allergisk mot den typen av metall (Ja detta händer) eller kanske något annat irriterar området, men för att det ska gå iväg och komm
Tyvärr. Absolut ingenting.Så länge det är något som ska fås genom att döda ett djur, kommer det alltid vara tjuvjakt. Om inte souvenirer sedan kinesiska hokuspokus medicin såsom tiger soppa för att skapa ett afrodisiakum. Även när dessa avskaffas kom
Jag kan inte säga hur lång tid det tar för att läka, men jag kan berätta vad göra för att hjälpa den. Bäst hem rättsmedel jag vet för det är att göra en blandning av socker (bäst är strösocker som den är skonsam och kan komma djupare in i huden), hon
Det finns flera övningar för att bli av med celluliter som kan göras hemma, liksom sträckor, hoppa på ett rep och crunches. Andra övningar som cykling, jogging, simning och promenader hjälp också, men de koncentrera sig på hela kroppen snarare än ett
Promenader och simning är de bästa hjärt aktiviteter som kan göras på daglig basis.Tar upp en bra utomhus sport är också ett mycket bra alternativ i stället för cardio aktivitetAerobicspass är bra, alltför! Och massor av skoj. Kolla din lokala gym, s
Dotter till en god vän till mig är nu 14 år gammal, eller skulle vilja ha henne egen kontroll konto eftersom många dina skolkamrater också äger en. Nu, min flickvän är mycket försiktig med sådana frågor. Därför ville jag hitta tider, vad du kan göra
Många saker kan göras av råolja inklusive syntetiska textilier, plast, gödselmedel, bubblegum(!), bil bensin (bil bensin), diesel, flygbränsle, eldningsolja, tjära för vägar etc.