Vad kan du göra för att bli av migrän?

Vad kan du göra för att bli av migrän?

Tyvärr, när migrän huvudvärk har startat, finns det några saker som kan göras för att bota den. Aspirin eller andra över disk smärtstillande medel verkar inte göra något för att bota dem. Det bästa du kan göra när en migrän huvudvärk har in är att koppla av, vila, undvika starkt ljus och starka dofter och vänta på att symtomen att passera. Detta är inte ett tillfredsställande svar, men de är inte som vanliga huvudvärk som går bort med smärtstillande. Det finns vissa läkemedel som kan erhållas med en läkares ordination som rapporteras ha olika nivåer av framgång som jag inte har provat.

Det bästa botemedlet för en migrän hindrar dem från att händer alls. För de flesta har migrän huvudvärk en specifika utlösande händelse. Här är några saker är triggers för vissa och kan vara effektiva på att minska migrän händelser:

1. stress - migrän huvudvärk kan utlösas av stressande händelser. Migrän är ofta få aktiveras av stressande händelser utan lindring. Om inför en stressande händelse, lära sig att känna igen den och vet att du har ett behov av att koppla av - andas och möta situationen utan ångest.

2. diet - en dålig kost utan regelbundna pauser för måltider kan bidra till migrän. Vara säker på att äta regelbundna måltider och undvika alla raffinerad mat som skräpmat, läsk, vitt mjöl och socker. Undvik överdriven koffein. Omfatta så många hela livsmedel som möjligt i du diet. Drick mycket vatten. Vissa tecken tyder på att konstgjorda sötningsmedel kan bidra till utlösare associeras med migrän. Vissa migrän drabbade har rapporterat att livsmedel med hög kalium kan minska effekterna av en migrän som en bakad potatis.

3. self Care - ska du ta tid för dig själv. Ta pauser, få mycket vila och skäm bort dig själv. För mycket arbete utan att ta tillfälliga avbrott gör dig mottaglig stress och triggers för migrän.

Detta är en hel del arbete, men med engagemang kommer att betala. Att ha haft frekvent migrän minst en gång i månaden, kan jag nu ha en migrän episod en eller två gånger per år. När jag ser symtomen vid migrän kommer, som inkluderar migrän glorior, jag omedelbart koppla av och vänta på symptomen att passera.