Vad kan du göra för att öka din HDL kolesterolnivå?

Att höja HDL nivåerna (lite i taget)
Öka HDL (eller "bra") kolesterolnivå verkar vara en funktion av både träning och kost. Att lägga till 30 minuters måttlig motion i din dagliga rutin kommer att se en positiv förändring inom en förvånansvärt kort tid.

Dessutom bör du öka intaget av grönsaker, frukt, fullkornsprodukter och sojabaserad livsmedel (soymilk, soja protein frukost färsbiffar) för att komplettera träningen. Jag gjorde detta och, i mindre än tre månader, jag förvånad över min läkare genom att minska det "onda" kolesterolet med ca 40 poäng, samtidigt höja det "goda" kolesterolet av 5.

Även

1 - Håll dina triglycerider så låg som möjligt
2 - gå för omega-3 fettsyror

• Relaterade Frågor

• Vad kan du göra för att vitalisera din tro på Gud?

  Det bästa sättet att "ladda batterierna" din tro på Gud är att ''' praktiken ''' det. Lita på sin visdom i mer och mer saker. För att göra detta, måste du förlänga din studie av Guds ord. Engagera sig i en djupgående bibelstudium program. Läser

• Vad kan du göra för att minska din vikt?

  3500 kalorier = 1 lb av fett. För att minska din vikt måste du minska ditt kaloriintag, dricka vatten och motion. Detta är det bara hälsosamt sättet att gå ner i vikt. Börja med att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier. 1-2 lbs anses säke

• Vad kan du göra för att övertyga din pojkvän som ett långdistans förhållande kan fungera?

  Tänk på detta i en minut. Du kommer förmodligen att vara några avstånd från varandra inom en snar framtid. Han anser inte att ett långdistans förhållande kommer att fungera. Tänk om dessa fakta ensam en stund. Vad är budskapet som han ger du av talar

• Vad kan du göra för att få din navel i?

  Många patienter är bekymrade över "outy naveln". Plastikkirurger utföra vad som kallas en umbilicoplasty eller en umbilical bråck reparation. Är det bäst att tala med en plastikkirurg om din särskild oro. Brukar detta förfarande om det kräver en

• Vad kan du göra för att behandla din äldre hund inkontinens Proin inte fungerar?

  Din hund kan vara en diabetiker. Rådgör med veterinär professionella råd. Det kan också vara bra att använda webbplatsen canine diabetes gratis hjälp, längre ner denna sida, som anges under "Relaterade länkar".

• Vad kan du göra för att ladda din energi snabbare i Mafia Wars?

  Försök att sätta din stat poäng i din energi. Om du har hög energi, kan du avsluta Boss och underboss jobb nivåer i New York. Den underboss nivån när du är klar drar 30 sekunder tid regen för energ och chefen ger två gånger regen för energi.

• Vad kan du göra för att stoppa din mus från väsande andning och ska du vara orolig?

  Väsande andning kan vara ett tecken på respitory ångest om du använder furu eller ceder spån försöka ändra du sängkläder till sorglös, majs cob eller aspen. Använd inte furu eller ceder är de kända för att orsaka respitory sjukdomar om den används un

• Du förlorade din naturalisering papersandnow du inte kan få ekonomiskt stöd med ut det eller ens en kopia av din social trygghet kort vad kan du göra för att få dina papper snabbt?

  Tyvärr finns det inget snabbt sätt att få en annan kopia av naturalisering papper. Du är i händerna av Department of Homeland Security (DHS).Om du vill ha en ny kopia av ditt Social trygghet kort, kan du ansöka om en hos din lokala socialförsäkringsk

• Vad kan du göra för att få din 1987 mr2 gå snabbare?

  Inte mycket utan att spendera en hel del pengar eller att förlora en del av din "livets goda". För att gå snabbare (i en rak linje) måste du antingen öka BHP eller minska vikt. 4AGE är tydligen i en ganska hög tune redan så ytterligare tuning mö

• Vad kan du göra för att övertyga dina föräldrar att låta du homeschool dig själv?

  Jag tror inte de skulle låta dig homeschool själv, men om du vill att homeschooled, Visa dem att du är ansvarig att faktiskt göra arbetet. Min bror är att homeschooled just nu eftersom han är för smart för den klass han är i. Du kan prova det, men de

• Vad kan du göra för att få din katt att stoppa tigger mat?

  OK det krävs övning när det är dags att äta skickar din katt till ett rum stänga dörren och äta när din gjort äta ta katten ur rummet och bara ha ett mellanmål om hon tigger men henne tillbaka i rummet ta ut henne och om du äter igen och hon inte gör

• Vad kan du göra för att skydda dina rättigheter om ditt fordon skadades under återbördande?

  Mark, du bör vara beredd att bevisa de senaste skada på ditt fordon. Scamming till repo företag om "skador" är gamla nyheter. Jag ska erkänna, det händer. Men inte så ofta som du kanske tror. Vanligtvis, när någon kommer till P/U repoed bil har

• Vad kan du göra för att få din penis hårt om du stoppar onani?

  Tänka på tjejer, sex, eller få en tabbe.

• Vad kan du göra för att stoppa din dotter från flaxa med armarna hon gör bra i sin förskola acadmically men något stimulerar henne och hon börjar att flaxa med armarna?

  skära av dem

• Vad kan jag göra för att få prisvärda sjukförsäkring?

  Jag är 66 år och sedan ett år pensionärer. I mitt yrkesliv, jag var egenföretagare och ca 30 år privata sjukförsäkringar. Efter min pensionering (endast lagstadgade pension), kan jag inte längre betala mitt bidrag till den privata sjukförsäkringen. V

• Vad kan du göra för att undvika hot om vite av IRS?

  Vad kan du göra för att undvika hot om vite av IRS? Efter AO påminns jag om min skyldigheter är det att passera en straff som tas ut. Hur kan jag göra en invändning eller motstånd? Hur jag desarmera detta hot om straff? Jag har betalat alla skatter o

• Vad kan vi göra för att hjälpa till att rädda sjölejon?

  Vad kan vi göra för att hjälpa till att rädda den polara björnen

• Vad kan hända om visar sig att guld inte är verkliga?

  Jag gick idag med en vän till mig i staden och han ska sälja guld för mig eftersom han redan var 18. Vi gick till en gold återförsäljare och han gjorde det som om det vore guld. Nu köparen hittat fel... det är faktiskt så 24 karats rent guld och bör

• Barnen tar beakta perioder ut, vad kan jag göra för att få pension skydd?

  Barnen tar in i konto tider av mitt yngsta barn (9 år) att löpa ut, vad kan jag göra i konkreta termer fortsätta att upprätthålla min pension skydd (exempel på grund av en eventuell pension på grund av funktionshinder)?