Vad kan en göra övningen om artrit håller dem från aerob och viktbärande övningar?

Medan du kanske har hört att människor med artrit inte bör utöva, är det en farlig myt. I verkligheten, kan måttlig fysisk aktivitet vara ett mycket värdefullt verktyg för att upprätthålla rörligheten i lederna. Motion stärker också den omgivande muskler och ligament, som i slutändan ger bättre stöd för inflammerade leder. I vissa fall kan måttlig fysisk aktivitet hjälpa lindra stelhet och lindra smärta. Uppsving i energi och endorfiner som du får från motion att också potential minska symtom på depression, som tyvärr kan vara vanligt bland personer med kroniska sjukdomar. Alternativt kan att undvika aktivitet faktiskt vara skadligt eftersom det kan leda till muskel förlust och ytterligare gemensamma försämring. Det är viktigt att utöva, människor med artrit bör generellt undvika hög effekt träning och de bör inte utöva till den punkt där de är i svår smärta. De bästa typerna av träning för personer med artrit är skonsamma, range-of-rörelse baserade övningar. Poolen kan till exempel vara en riktigt bra plats för människor med artrit att simma eller delta i vattenaerobics, särskilt om du kan hitta en pool som värms upp åtminstone något. Andra skonsamma alternativ inkluderar stretching, cykling, Tai Chi, Pilates, yoga och promenader. Alla erfarenheter artrit annorlunda, så just den typ av träning som du väljer bör baseras på vilken av lederna påverkas av artrit. Det kan ibland vara bra att arbeta med en sjukgymnast eller kvalificerad personlig tränare att avgöra vilka typer av övningar blir det mest fördelaktiga för varje individ.

• Relaterade Frågor

• Vad kan vara fel om du har konstant illamående buksmärtor halsbränna och diarré i en månad och du är inte gravid och har inga andra symtom?

  Det kan vara något. Dessa symtom är ganska bred. Det kan vara allt från en mat allergi eller laktos intolerans mot influensa till något mer allvarligt. Som jag har lagt på andra svar här, kommer ingen att ge dig goda medicinska råd och en lösning på

• Vad kan hända dig om du inte betalar din personliga lån tillbaka och avbryter ditt bankkonto så de brukar ta pengar ut?

  För att få godkänt för att få ett lån, måste du fylla i olika papper och skicka ditt personnummer.Beroende på avtalet fina tryck blir din kredithistoria drabbade severly om du inte betalar tillbaka lånet skulden, och kan göra det mycket svårt för dig

• De cookies du bakar alltid visa sig alltför hårt vad kan du göra för att göra dem Sega?

  inte Lägg i för länge dito ovan. Denna medarbetare arbetade i bagerier under alltför många år, och erfarenheten att cookies kommer att fortsätta att baka på pannan efter tas bort från ugnen. Detsamma gäller för muffins, cupcakes och något med bakpulv

• Varför skulle sällskapsdjur möss att förlora päls och vad kan du göra för att hjälpa dem?

  miceMy sällskapsdjur mus är repor och klåda själv. Hon gör det så ofta i små fläckar det börjar blöda. Tycker du nu vad jag ska göra?Som har hänt 3 min sällskapsdjur möss, och de dog från den. Nu verkar en annan 1 av mina möss bli det. Jag skulle för

• Vad kan göras för vatten på knäet orsakas av faller ner och träffa knäet?

  Jag har nyligen haft den samma skadan. Mitt knä är uppsvullna och märkbart svullen men med endast liten smärta och en tendens att gynna det när gå i trappor. Kommer att få se en läkare nästa vecka men under tiden har du hittat ut någonting?Tack som h

• Om din lön är att vara garnerad för studielån vad kan du göra för att sänka den månatliga belopp och stop löneregeln efter några månader?

  Du kan definitivt utmana utmätning om det orsakar ekonomiska svårigheter till dig eller dina familjemedlemmar. Han har rätt, måste du vara beredd att visa intyg om din umbäranden situation. När de tillhandahåller handlingar de kommer att behöva se må

• Vad kan du göra om du är beroende av att Argo majsstärkelse och inte kan sluta äta det och du är upp till en låda per dag och vet att du behöver hjälp men du bara inte kan sluta äta det?

  11-15-10 gå har din sköldkörtel kontrollerat ASAP oavsett hur länge du har varit äta den. LÅNG SIKT DET KOMMER ATT SKADA DIG. Du kan känna sig ok men du inte. Det är därför din toungue feeks tjock, om du har fått som långt. Gå få din sköldkörtel kont

• Vad kan vara fel med en 29-åring som har en öm lägre och vissa små blåmärken på ryggen och vissa dagar känns som de inte ens flytta?

  Blåmärken verkligen väcker frågan om möjligt trauma... Särskilt om det finns inga blåmärken på andra ställen på kroppen. "... känsla som de kan inte ens flytta." också väntat med trauma och musle skada. Om ingen trauma har varit fallet, skulle j

• Om din pool är behandlas men du fortfarande har dykning skalbaggar vad kan du göra för att bli av dem?

  Här är några av svaren (kopieras från föregående fråga och svar)1. de bor i din trädgård och flyga in i din pool och också flyga ut. Om du tittar riktigt noga ser du en liten luftbubbla på dem. Bara spraya en "liten" mängd Wisk tvätt vätskan öve

• Vad kan du göra om du betalat en entreprenör för leveranser och arbete och han har inte slutfört jobbet efter många samtal?

  Jag föreslår tar entreprenören till småmål domstol. Småmål är snabbt, enkelt, informell, och kräver ingen advokat eller juridiska kunskaper. För att ha ett framgångsrikt fall, måste du ha en licensierad entreprenör Slutför jobbet. Ditt påstående skul

• Vad kan du göra om en Bloodhound virus har bort alla sparade bilder och musik och nu kommer inte låta dig öppna något program?

  Familjen av Bloundhound-virus är mycket stor. Utan ett exakt namn av "din" bloodhound-virus är det mycket svårt att recomment något. I allmänhet, dock, kan du försöka ta bort viruset genom att göra en komplett systemscan, med din virusscanner, i

• Vad kan du göra för att göra din rumpa pop upp och vara mer i form?

  Jag har letat på internet för att hitta något att göra min booty större har jag funnit det. Webbplatsen är www.dimeadozen.myeweb.net platsen ser töntiga & ordern tog 2 veckor att komma fram men det var väl värt det & det var billigt. Min booty väx

• Vad kan vara fel om ditt hjärta fladdrar med förlust av andetag och känslan svag?

  Det kan vara en ångestattack. Annan sak det är för mycket caffiene som kunde depleating de adreanal körtlarna - som kontrollera stress. Hursomhelst, det kan vara stress/ångest med. Titta på ditt caffiene intag och hitta ett sätt att koppla av. Om det

• Vad kan förklara små röda kliande knölar på dina nedre ben och anklar?

  Du kom troligen de från myggor eller någon annan form av kryp.  Insektsbett? Har du en hund eller katt? Det kan vara loppor. I så fall få en loppa krage för ditt djur och har ditt hus besprutas för skadedjur.Möjliga svarNågra infektioner kan ni kassa

• Vad kan du göra om din 93 Ford Probe hoppar ur 3: e och 5: e ibland och gör ett visslande ljud när man kör?

  Visslar kan vara ett bälte men jag vet inte om redskap hoppningen. Något fel med överföringen sannolikt. Tänder saknas.

• Gula jackor svärma i och runt en fågelmatare som jag har. Vad kan du göra för att bli av dem?

  Svar: Klibbig situation... En av de enklaste metoderna har jag upptäckt för att döda gula jackor är mycket effektiv. Här är vad du behöver:ett glas ugnsform, fungerar en 9" pajform bra1/2 dl honung1/4 kopp flytande diskmedelHäll i honung och tvål jäm

• Vad kan vara ett skäl för att huden blir kliande raw svullen och röd och vit till färgen?

  Det kan vara en allergisk reaktion eller en hudåkomma - bäst att se din husläkare att ha några tester kör. Utan att kunna Visa utslag, kan ingen på wiki ge dig ett korrekt svar.

• Vad kan göras med en examen i barndomen studier råd vägledning och rådgivning?

  Du kan bli kommer en skola vägledning counclor eller en theripist jag skulle låta dig frivilligt att gå med mig på www.nornorsela.webs.com

• Vad kan vara fel om ditt hjärta fladdrar när i sängen och ibland när man kör din bil på vägen en kort bit?

  All sannolikhet är det är inget vanligt med hjärtproblem det finns också andra saker som förknippas med ett problem. Har du några yrsel, andnöd, tillfällig förlust av syn eller kräkningar? Verkligen, det är förmodligen inget om det finns några andra