Vad kommer bota skuldra?

Vissa tror att det finns inget botemedel. Jag har sökt efter 4 år letar efter ett botemedel. Första kommer att jag kortfattat berätta vad jag gör för att bota min då jag kommer att berätta vad du kan göra.
Även gör denna hel lista med saker jag ska visa dig, det kan ta ett par år att läka helt.
1. varje kväll innan jag slog höstacken (gå till sängs) jag tar ett piller som är faktiskt en depressor, men de har funnit att det fungerar för smärta. Det kallas "Amitriptylin."
2. jag har vissa övningar, som rullande huvudet från sida till sida, stretching mina axlar hela vägen tillbaka osv... De hjälp. Jag gör dem 3 gånger per dag... flera gånger var och en av de 3 gånger.
3. jag bär ljus kläder för att säng... exempel: Baggy tröja och svett byxor (siden pyjamas fungera också.)
4. varje 2 veckor eller så (ibland varje vecka) jag går in för en massage. De kan verkligen hjälpa dig. Ja, det är inte billigt, men om din smärta är mycket dålig, du måste prova allt du kan!
Tja, det är allt för min personliga lista över saker jag måste göra men här är några för dig:
Tylenol och Alvedon osv fungerar inte för mig, ibland när jag har mindre huvudvärk det gör, men jag gillar inte det ändå. För vissa, kan Tylenol IB prophen, Alvedon, Motrin, C-Vitamin etc. hjälpa.
Och om du tittar på min lista, det finns saker du kan prova själv också! Tack för läsning! ♥ ~ mileycyruso12 ~ ♫