Vad orsakar av huvud hals och rygg skada?

Rygg och nacke smärta orsakas oftast av en plötslig rörelse och/eller åtgärder. Den kan också occcur genom att lägga ner på fel sätt. Vad jag vill göra är att ta en hård kudde och lägga downon ont området. Det kan skada men det hjälper.