Vad ska du äta eller dricka för att få en större rumpa?

Större rumpa här är råd och input från Answers.com användare:

  • Ett livsmedel med höga halter av raffinerade bearbetade kolhydrater får du en större rumpa men du kommer också få fetare i allmänhet. Du kan också få hjärtsjukdomar, högt blodtryck, insulinresistens, karies, typ 2-diabetes, och andra kost sjukdomar. För att få utseendet vill du på bästa sätt kan vara genom en övning. Men beror det på dina gener.
  • Eftersom fett inte tenderar att ackumuleras i exakta områden, men tenderar att vara fördelade över särskilda områden (runt höfter och lår hos kvinnor), finns det ingen särskild mat som kan ge en en större rumpa. För att öka storleken och framträdande av rumpan, vore det bättre att utföra övningar som specifikt riktar sig musklerna i underkroppen, särskilt gluteus högsta musklerna, som knäböj och ben sparkar. Muskler, till skillnad från fett, kunna specifikt riktade och utvecklas.
  • Om du har gener för en tjock kropp, så är orsaken.
  • Du kan inte äta mat och gör det gå till en plats. Din kropp uttrycker det var den önskar det, gillar det eller inte.
  • All mat som har kalorier kan göra din rumpa fetare om du äter för mycket och inte bränna bort de överflödiga kalorierna, men bara om din genetiska makeup orsakar dig att lägga på fett i din rumpa.
  • Det bästa sättet att förbättra healthfully dessa funktioner är genom vikt typ övningar. Äta vissa saker kommer inte göra något. Det hela får lagras på samma sätt och i samma förlägger. Också, hur du klär dig själv kommer att hjälpa också.
  • Om du äter en massa skräp har du celluliter! BRUTTO! Vad du vill göra för att göra rumpan större är
    1. stå som en hund... Ja på alla 4
    2. Lyft din vridna högra benet ut åt höger att göra 90 graders vinklar i alla riktningar och sedan sänka ner långsamt... 20 gånger
    3. med samma ben, upprepa steg 2 men när du är på toppen av förslaget räta ut benet sedan böja det igen sedan sänka den allt detta långsamt... 20 gånger
    4. fortfarande med höger ben, upprepa steg 3 men när man har du benet rakt ut åt sidan, gör en cirkelrörelse medurs (10 gånger) sedan moturs (10 gånger) lägre tillbaka ner bara göra en uppsättning av detta eller du kunde blåsa en höft.
    5. nu detta steg är olika, men fortfarande med höger ben, räta du är Ben ut till tillbaka hissen från rakt ut till så högt som du kan få det... 25 gånger
    6. de samma som steg 5 men den här gången istället för ett rakt ben böja den... 25 gånger
    7. Upprepa allt detta om du är vänster ben...

göra det med vikter när du känner dig bekväm om du kan ha råd med vikter eller om inte du är redo för vikter, upprepa hela ställa in två tre gånger tills du känner en hård bränna... mer brännskadan desto bättre! men att motion är främst för baken!
  • För att uppnå en större rumpa och jag antar att du föredrar fastare, bör du försöka att som äter renare är konsumerar mer magert protein ingen stekt mat, eliminera bakverk och skräpmat. Bra kolhydrater är ett sätt att också öka lite massa på bakre, särskilt havregryn, fullkornsprodukter etc. Det könshormonet östrogen är budbäraren för fett på kvinnors kroppar som är några kvinnor hamnen mer fett i vissa östrogen dominerade områden på kroppen som bröst andra få och behålla fett på skinkorna, höfterna och låren. I de flesta fall om du följer bara naturligt faktumet att bära vissa kvinnor med stora bröst vanligtvis också vikt på deras stammar eller midjor medan kvinnor med mer vällustig rumpan (apple bottnar) har mindre midjor du kanske inser att du passar i att den tidigare kategorin. Men som sagt du fortfarande kan kunna förbättra din rumpa storlek genom kost och motion. Jag rekommenderar att du gör utfall men inte framåt utfall snarare utfall utförs kliva bakåt. Jag rekommenderar också läsa en bok av Denise Austin kallas krympa din kvinnliga fett zoner, även om du behöver inte för att krympa din rumpa snarare du vill bygga upp denna bok ger utmärkt övningar strikt för att skulptera och definiera din bakom. Det är verkligen en stor bok med bilder och steg för steg guide att göra övningarna, tro mig det är väl värda att köpa. Jag har gjort övningarna bara för toning även om jag har en mycket kurviga rumpa till att börja med, jag hittade övningarna för att vara bäst för den del av kroppen.
  • Det är inte samma sak att öka vikt och få kurvor. Det är inte samma sak att få gödning livsmedel och få större rumpa med formen.
  • Gödning livsmedel kommer att öka din massa och fett över din kropp med oönskade mage, kärlekshandtag och eventuellt celluliter, absolut inte rätt väg att gå.
  • En balanserad och väl planerade program av att äta rätt saker, att göra rätt övningar inriktade på området och användning av kosttillskott noggrant och modereras, kommer att ge de resultat som önskas. Du kan göra din egen plan genom en god forskning i böcker och söka professionell rådgivning eller använda färdiga behandlingar och program, etc. Bara alltid se till att planen har professionell backup och om möjligt vetenskapliga eller medicinska stöd om någon typ av p-piller är involverade samt professionella utbildare stöd om det är en rent motion-baserade plan.