Vad ska du äta om halsen är skräpigt och öm?

Några saker att äta, förutsatt att du inte har diet: glass, popsicles, andra svala, mjuka livsmedel.

Äter inte mycket sura livsmedel såsom frukt. Undvik alkohol, också. Saker med både mycket låga och mycket höga pH kommer sannolikt att förvärra inflammationen.
Förmodligen blir det okej att ha en skål med flingor som så länge det inte är krispigt och en skål med soppa så länge som det inte är alltför kryddig eller hot. (Rekommenderas starkt: Kycklingsoppa eller vegetabiliska minestronesoppa, utan tillsatt kryddor.) Undvika kryddstark mat helt och hållet. Undvik hårda eller krispigt mat.

Om du är helt sjukt, se din läkare. Du kan kräva behandling. Hursomhelst, om du har en hes röst (laryngit) med detta, undvika tala tills det är bättre. Krafsa nödvändiga kommentarer till människor på ett anteckningsblock. Hosta ibland hjälpa (men inte kvävas på dem!), och med en vaporizer eller luftfuktare om du har någon kommer att låta bli att vara säker på att de är rena! Jag har lärt mig från hårt erfarenhet att orena luftfuktare kan smitta dig med vad du har! Om du inte har någon av dessa, kan rinnande varmt vatten en stund i badkaret eller handfatet och andas in ångan hjälpa, särskilt om du lägger till några droppar eukalyptusolja. Om du kör en hög feber och känner sig mycket sjuk behöva du en hals kultur att testa för Strep hals.