Vad ska du göra för att lindra frekvent smärta efter att ha kört?

Överraskande, är det tänkt att dricka ett glas mjölk hjälper med muskelvärk.
---Det beror där smärtan är.
Om du har sidan smärtor som du får försvinner när du kör för en stund, det betyder bara att du är ur form bara köra igenom det och smärtan förr eller senare. Om du slutar att köra när du får smärta brukar det fungera. Om du får smärta på din rygg benmusklerna, is dem eller gå på tårna tips som hjälper mycket.
Om du har smärta i smalbenen, är isen bäst för detta. Och jag menar bäst. Det tar ett tag men ändå. Ice du ben i 15-30 minuter som tar isen i 15-30 minuter sedan is dem igen. Gör som över och över och smärtan bör vara borta. Om du har magont, fråga dig själv dessa frågor: gjorde jag äter innan jag börjar köra?
Har jag inte äta innan jag började springa?
Drack jag vatten idag?

Om du sagt ja till att äta innan du kör, inte äta för mycket. Äter ett äpple eller en bannana ca 5-10 min innan du börjar köra. Om du inte äter, samma sak. Bara äta ett äpple eller en bannana. Inte en orange eller något med syra. Det kan orsaka halsbränna, ägg och mjölk kommer att orsaka kramper.
Om inte dricker minst två flaskor vatten, kan du bli uttorkad. Se till att du dricker vatten när du planerar att köra.

Efter att ha kört, som vad personen säger ovan kan mjölk hjälpa till med några smärtor. MEN bara vissa, och inte bara vanlig mjölk. Chokladmjölk. Chokladmjölk har det socker som du behöver, och bara tillräckligt för att fylla upp magen också. (Jag är alltid hungrig efter att ha kört.)

Jag har sprang längdskidor och spår på två år, detta är vad jag gör och vad min tränare har berättat för mig att göra. Så jag vet vad jag talar om när det gäller smärtor medan du kör.

• Relaterade Frågor

• Vad ska göra allt för att uppfylla informationskravet på i personlig konkurs gäldenären?

  Vad ska göra allt för att uppfylla informationskravet på i personlig konkurs gäldenären? Hur gör jag det? Vad tar allt från mig förvaltaren? Och hur ofta kan jag meddela och förklara allt?

• Vad ska jag göra för att få mitt ex drift pension. 1987 skilsmässa är pensionerad ex

  Vad ska jag göra för att få mitt ex drift pension. Skilsmässa 1987 ex är redan pensionerad. Jag går i 3 år.

• Vad ska man vara försiktig så att bankkort inte är indragen?

  Jag måste snart i icke-EU-länderna och också ofta måste det du ta ut pengar. Nu, jag har hört av skräckhistorier som banken har flyttat in med kortet, eftersom kortet "inte vanligt någonstans" användes. Detta är att förhindra stöld, men det är i

• Vad ska du göra för att förbereda dig för en tornado?

  På lång sikt bör du bestämma en säker plats i ditt hus före tid, helst i en källare eller storm källare. Om du inte har en välja ett rum på den lägsta våningen i mellersta delen av ditt hus. Ha en batteridriven weather radio nära till hands.När en to

• Vad ska du göra för att fixa ett ljus som går ut och kommer tillbaka av sig själv hela dagen?

  Dra åt lampa/kontakten göra säker båda varma (svart) och neutral (vit) anslutningar under tråd nötter är solid, och att terminaler (skruvar) är tight. Om inget av ovanstående tips hjälpa för att åtgärda problemet det kan orsakas av en lös koppling nå

• Hur bör du tala och agera och vad ska du göra för att se ut som en flicka om du är en kille?

  Det beror på dig och din sexualitet och personlighet sexualitet => om du är gay jag säga du bör agera och tala som en flicka om du inte är streotyped personlighet => om du är feminina sedan agera på det sättet och om du är masculant då agera som en

• Vad ska du träna för att bli en pro golfare?

  Först av allt, vill du bygga en solid, helt enkelt, repeterbara och effektiv swing som rymmer under tryck. Du behöver för att kunna slå bollen hög, låg, med en fade och med oavgjort. Du måste också arbeta på att slå skott såväl hårda som mjuka.De vik

• Vad ska du göra för att mata snapping sköldpaddor på vintern?

  Få en bok från ditt lokala bibliotek på hand om snapping sköldpaddor. Ring din vild fisk och spelet institutionen i du tillstånd och se om din ens tänkt att vara jävlas med dem i första hand då du kan lista ut vad man ska mata dem. Inte den bästa idé

• Vad ska du göra för att hålla butcherblock ytor rena och i toppform?

  Wood slaktare-block kan ta mycket hårt slitage, vara återuppstått eller repareras och fortsätter ser bra i många år. Innan du använder ett nytt slaktare-block, säsong för att förhindra färgning och absorption av mat lukter och bakterier. En mineralol

• Vad ska du göra för att få din webbplats i de stora sökmotorerna som Google och Lycos?

  Tja, den första sak att tänka på är vilken typ av hemsida du har, har det konkurrenter som är branschen majors eller gör webbplatsen riktar en outnyttjad industri. Det finns massor av saker du kan göra för att få din webbplats till den första sidan o

• Du arbetar på en restaurang och fick reda på att cook's föräldrar har varit att få gratis mat. Vad ska jag göra för att stoppa detta från att hända igen?

  Ger bort gratis mat är olagligt och i verkligheten det stöld. Detta är grund för omedelbar uppsägning och kan rapporteras till polisen.Jag skulle prata med kocken. Säg till honom att du märkte att han var utfodring sin familj utan att ta ut dem och a

• Vad ska du göra för att stoppa klyftorna mellan dina tänder om du haft tandställning år sedan och nu de är att få skilda igen?

  Du kommer inte att vilja höra detta, men du måste få tandställning igen. Ja, bummer. Samma sak hände mig. Jag trodde en gång att du haft tandställning som var det. För evigt. Inte så. Många tycker att deras tänder börja flytta 20, 30 + år efter att h

• Vad ska du göra för att behaga en man i kön?

  Det bästa sättet att behaga en man i kön är "Blowjob". Suga hans kuk, slicka, kyss, spela...Låt sedan him(dick) i din fitta. Njut och fråga honom hur han kände...Fråga honom vad han gillar! Dess så enkelt är det, och var inte blyg.

• Vad ska du göra för att tjäna pengar på Internet?

  Tjäna pengar på Internet det finns många sätt att tjäna pengar på Internet.Legitim online jobb1. hemma kundtjänst representant2. transkription3. författare, korrekturläsare & redaktör4. Blogger5. online informator6. mystery Shopping7. virtuell assist

• Jag har inte spelat fotboll i ett par år och jag kommer att prova för mitt high school lag vad ska jag göra för att få redo för säsongen?

  Håll dina fötter på en fotboll när det är möjligt. Mest troligt, din bollkontroll blir bakom andra spelare som har bott med spelet medan du var borta.Köra, köra och köra lite mer. När du tror att du har kört tillräckligt, köra ännu mer. Sedan sträcka

• Vad ska jag göra jag tror att jag fick en fortkörningsböter rött ljus från en korsning kamera och jag är 17 jag har en licens och har bilförsäkring vad är CA konsekvenserna för detta?

  Vänta och se om du får en biljett. Den sista jag läste om denna fråga, rött ljus kamera biljetter i Kalifornien läggs ut på entreprenad till ett privat företag som inte är en brottsbekämpande organ. De kan inte tvinga dig att betala det, och vissa mä

• Vad ska du göra för att återfå förtroende och kärlek till din fru?

  Varje kväll innan du somnar berätta henne du älskar henne och ge henne en mjuk kyss. Om hon är arg du fortfarande göra det som det gör henne må dåligt. Naturligtvis vill du inte henne att må dåligt så över gör det inte. På helgerna gör hennes frukost

• Vad ska vi göra för att bevara skogen?

  1 genom att undvika avskogning2 genom att minska föroreningar3 genom att samla bara de icke timmerskogar4 av inte praktiserande överbetning och om nödvändigt roterande bete kan antas.5plant träd på sluttningar och övergiven mark.6 skär bara mognat el

• Vad ska du göra för att få mer förtroende poäng i WikiAnswers?

  Ge ärliga, väl underbyggda svar på frågor, och hoppas det kommer att erkännas av den ursprungliga frågande eller andra Wiki-publiken som ser frågan som ett bra och korrekt svar.