Vad ska en maratonlöpare äta?

Du kommer att vilja äta kolhydratrik mat; pasta, havregrynsgröt, bröd, potatis (vita och söta). MYCKET frukt och grönsaker, protein (grillad kyckling fungerar). Du ska äta minst 2 - 3 gånger vad du normalt skulle eftersom du behöver bränsle din kropp för löpning. Undvik "vita", går för hela vete istället. Dricka minst 1 gallon vatten per dag försäkrar din kropp är ordentligt släckt för att kyla kroppen medan du kör. Mandlar, jordnötter osv gör bra på gå snacks för maratonlöpare. kom ihåg att om du ska köra mer än en timme (lätt) eller 45 minuter (intensiv), dricka en elektrolyt dryck som Gatorade eller Powerade.

• Relaterade Frågor

• Vad anser att ogifta par om man vill bygga tillsammans?

  Hej. Min syster och hennes pojkvän besluta tillsammans att bygga eller köpa ett hus. Jag har noterat det sannolikt att observera mycket där för en ogifta par, när det gäller sådant projekt. Detta bör inte låta oromantiska, men det är så, eller inte?

• Hej, jag har skulder med den privata sjukförsäkringen, som utfärdade mig? Vad ska jag göra?

  Hej människor, jag har hört skuld till min privat sjukförsäkring, som bör vara antog mig nu? Och jag kommer tillbaka i sjukförsäkringen? Vad ska jag göra? Tack för råd.

• Vad ska du göra om din son gillar att bära flickans kläder?

  Prata med honom om det. Fråga honom varför han gör det. Erbjuder att hjälpa honom att köpa kläder eller att ha sitt eget så han avslutar stjäla din eller dina döttrar.Om han är generad och inte riktigt vill diskutera det, är det förmodligen en sexuel

• Vad ska du göra om du tillbaka ditt ex efter 3 års mellanrum om han bara hade frånskild du 14 dagar sedan för barnens skull men sa att han skulle ge förhållandet en annan prova?

  Vilka problem orsakat skilsmässan? Om de inte var löst ömsesidigt eller genom rådgivning, ska de uppstå igen. Tiden läka inte gamla frågor som lades på hyllan på grund av en separation.Inte gå tillbaka till någon för dina barn. Om du och ditt ex kämp

• Vad ska du göra om du är en gravid tonåring?

  im 17 år gammal och jag för närvarande har en styvson av min ex pojkvän vi precis börjat gå tillbaka ut igen efter ett år och jag älskar min babi ihjäl jag skulle inte ändra anyhting om honom på alla hes perfekt! Jag planerar också att ha en lil pake

• Vad ska jag göra bzw.mit vad kan jag förvänta?

  Hallo... heute har en mycket god vän en exekutionstitel på namnet på sin fars erhalten.sein far bör ha beställt varor och inte betalat och leveransadress är uppehållet av min freundes.soll han stämningen skicka tillbaka detta eller öppna och svara, a

• Jobb, skulle lön är mindre än arbetslöshet, vad ska jag göra? Skulle vilja ha...

  Jag kunde börja arbeta, men lönen är lägre än mina nuvarande arbetslöshetsförmåner. Bara, vad gör jag? Företagets chef är nära, trevligt, men jag skulle göra mig verkligen värre. Vad ska jag göra? Hur kommer se arbetsförmedlingen? Är tacksam för dina

• Vad ska du betala mer än för en bra tandvårdsförsäkringen?

  Jag funderar på att slutföra en tandvårdsförsäkringen länge eftersom jag var tvungen att göra det nu med första höga kostnader och detta vill undvika i framtiden. Jag hittade den politik som jag har tittat på mig men alltid ganska dyrt. Vad ska du be

• Handelsvara certifikat - vad ska du titta efter när man köper?

  Vad ska du leta efter när du köper varan certifikat?

• Vad ska jag betala uppmärksamhet när de ansöker om ett kreditkort?

  Ofta olika kreditkort, banker erbjuder. Vad ska jag betala uppmärksamhet vid ingående av avtal (avgifter, etc.)? Tack.

• Vad ska jag göra som en fader, om jag vill ha information om lärlingsutbildning och lärlingsutbildning av min dotter?

  Hej, jag är nästan 17-åriga dotter som jag har tyvärr ingen kontakt. Sedan den första dagen, jag betalar underhåll som krävs av mig, på 125% utan dröjsmål, min. När underhåll lyfttes igen i augusti, hade jag ett samtal med redaktören för ungdom socia

• Vad ska man se upp om du söker efter en vaktmästare för ett bostadsområde?

  Hittills har mina föräldrar i deras samhälle hade ingen vaktmästare - tvister i huset bör nu anställt en vaktmästare. Vad ska du titta efter när du väljer? E det säker svarta fåren!

• Vad ska göra allt för att uppfylla informationskravet på i personlig konkurs gäldenären?

  Vad ska göra allt för att uppfylla informationskravet på i personlig konkurs gäldenären? Hur gör jag det? Vad tar allt från mig förvaltaren? Och hur ofta kan jag meddela och förklara allt?

• 2 månader frånvaro på grund av arbetslöshet. Vad ska jag göra?

  2 månader frånvaro på grund av arbetslöshet. Vad ska jag göra?

• Billigare är min bil försäkring för mig som en man? Vad ska jag göra? Eller falskt alarm?

  Hej människor. Vad tycker din yrkesverksamma, min bilförsäkring är billigare nu för mig som ung? Vad ska jag göra? Har läst att kvinnor och män i försäkringen behandlas nu och krachts män ja under körning oftare (säg), så vi betalar mer, kan vi män a

• Vad ska du betala uppmärksamhet, när du byter bil försäkringsgivaren, vad är viktigt?

  Nu det har fått mig också, feber kostnadsjämförelse i bil försäkringsgivarna. I grund och botten att testa olika Premier, klart. Men vad ska du betala uppmärksamhet också fortfarande exakt, kollektiva verk av leverantörerna skiljer sig mycket?

• Ingen Hartz för kreditering av inkomst från mig, vad ska min vän göra IV?

  Tyvärr hände det som jag befarade jobbet Center har nyligen avslog Hartz IV för min vän, eftersom vi lever tillsammans, och jag tjänar för mycket. Vad ska min vän göra nu? Han ser mycket hårt arbete, men han är nu inte ens krankenversichdert.

• Vad ska jag göra efter betalning av bara en fjärdedel av skulden?

  Jag behöver din hjälp. Vad ska jag göra? Gäldenären har återbetalat skulden hittills endast omkring 1/4. Som jag inte håller med? Han kan tro något annat, jag akzptiere betalningen som alla betalning?

• Kronofogden kan höra något - vad ska jag göra?

  Kronofogden är ansvarig för ca 1 månad, att samla in en skuld till gäldenären. Men han är inte. Vad ska jag göra?