Vad ska göra innan du träffar domstolen för en tennismatch?

Det är viktigt att förbereda kroppen för tennis. Du måste äta ordentligt och stretch. Här är några tips för att hjälpa dig när du är på väg att hti domstolen. Kontrollera att du är väl hydrerad. Det är avgörande att vara släckt innan du ens gå på tennisbanan. Drick vatten eller en elektrolyt lastad sport dryck som Gatorade. Sockret i sportdryck ger dig en omedelbar energikick. Se till att konsumera ett ljus, hög carb mellanmål en till två timmar före din tennismatch. En bagel med jordnötssmör och en banan skulle vara perfekt. Bagel och banan innehåller kolhydrater medan jordnötssmör innehåller protein. Håll dig borta från någon hög fett livsmedel och tunga måltider inom tre timmar efter din match. Hög fet mat gör att du känner tung och trög på domstolen. Ta tid toog runt tennisbanan tre gånger för att få ditt hjärta att pumpa och musklerna varma. När dina muskler har blivit varm, och sedan kan du gå igenom en enkel serie sträcker sig.

• Relaterade Frågor

• Vad ska du äta innan en fotbollsmatch?

  Inte äta för mycket. Du bör ha "carbed upp" kvällen innan, och du bör inte äta mycket på matchdag. Hydrering är mycket kritisk och du måste starta spelet med några klunkar vatten, partularly om det är varmt eller hett. Svara något med protein i

• Vad ska du kontrollera innan du tar din motorcykel ut för en lång?

  Saker att kolla innan en lång resaDäcktryck.Däck för slitage, nedskärningar och stenar.Oljenivån i motornKylvätskenivån.Strålkastare, bromsljus, blinkers.Glöm inte att ta en karta, en lista över rutten waypoints och en laddad mobiltelefon är ett måst

• Vad ska du äta innan du vikt lift?

  just innan tyngdlyftning bör du äta ingenting (du inte vill ditt blod i magen men i musklerna när du lyfter)... du kan ha en bit frukt en timme sen... eller en komplett måltid 2-3 timmar sen...

• Vad ska du äta innan ett spår lopp?

  En liten kolhydratrik måltid (vete, bönor, etc.) och 2-3 klunkar vatten.

• Vad ska du göra om din son gillar att bära flickans kläder?

  Prata med honom om det. Fråga honom varför han gör det. Erbjuder att hjälpa honom att köpa kläder eller att ha sitt eget så han avslutar stjäla din eller dina döttrar.Om han är generad och inte riktigt vill diskutera det, är det förmodligen en sexuel

• Vad var uppmärksam innan du slutför en pensionspolitiken på garanti, pensionering, etc.

  Vad ska jag betala uppmärksamhet, innan jag avslutar avtal för en pensionspolitiken pensionering, garanti, etc. - finns det sedan så många villkor att

• Vad ska jag göra för att få mitt ex drift pension. 1987 skilsmässa är pensionerad ex

  Vad ska jag göra för att få mitt ex drift pension. Skilsmässa 1987 ex är redan pensionerad. Jag går i 3 år.

• Hur lång tid tar en borttagning i Creditreform/Schufa och vad ska jag göra?

  Jag vill radera mitt negativa inlägg efter min konkurs. Hur lång tid tar det och vad ska jag göra. B.H. hälsning.

• Vad ska jag göra när uppsägningen av medel?

  Jag har en entreprenör sedan 2003 och nu behöver de pengar som sparas på. Vad ska jag göra när uppsägningen? Finns det några nackdelar?

• Vad ska du göra om du är kär i en gift kvinna?

  Det är olyckligt, men hålla vänligen sig i rörelse. Du kommer att vara den som blir sårad. De flesta kvinnor (precis som män) inte kommer att lämna sina kompisar, och om de gör, det är som att låta en burfågeln gratis och det betyder inte att de komm

• Om din häst kastar en sko när du rider vad ska du göra?

  På howrse Pad hoven med bomull och packa in den ordentligtDet viktigaste att göra när din häst kastar en sko medan ridning är att få bort (naturligtvis) och kontrollera att skon är helt off. Kontrollera den tunga och groda av dina hästar hovar att se

• Vad ska jag göra bzw.mit vad kan jag förvänta?

  Hallo... heute har en mycket god vän en exekutionstitel på namnet på sin fars erhalten.sein far bör ha beställt varor och inte betalat och leveransadress är uppehållet av min freundes.soll han stämningen skicka tillbaka detta eller öppna och svara, a

• Jobb, skulle lön är mindre än arbetslöshet, vad ska jag göra? Skulle vilja ha...

  Jag kunde börja arbeta, men lönen är lägre än mina nuvarande arbetslöshetsförmåner. Bara, vad gör jag? Företagets chef är nära, trevligt, men jag skulle göra mig verkligen värre. Vad ska jag göra? Hur kommer se arbetsförmedlingen? Är tacksam för dina

• Vad ska du betala mer än för en bra tandvårdsförsäkringen?

  Jag funderar på att slutföra en tandvårdsförsäkringen länge eftersom jag var tvungen att göra det nu med första höga kostnader och detta vill undvika i framtiden. Jag hittade den politik som jag har tittat på mig men alltid ganska dyrt. Vad ska du be

• Handelsvara certifikat - vad ska du titta efter när man köper?

  Vad ska du leta efter när du köper varan certifikat?

• Vad ska jag betala uppmärksamhet när de ansöker om ett kreditkort?

  Ofta olika kreditkort, banker erbjuder. Vad ska jag betala uppmärksamhet vid ingående av avtal (avgifter, etc.)? Tack.

• Vad ska jag göra som en fader, om jag vill ha information om lärlingsutbildning och lärlingsutbildning av min dotter?

  Hej, jag är nästan 17-åriga dotter som jag har tyvärr ingen kontakt. Sedan den första dagen, jag betalar underhåll som krävs av mig, på 125% utan dröjsmål, min. När underhåll lyfttes igen i augusti, hade jag ett samtal med redaktören för ungdom socia

• Vad ska man se upp om du söker efter en vaktmästare för ett bostadsområde?

  Hittills har mina föräldrar i deras samhälle hade ingen vaktmästare - tvister i huset bör nu anställt en vaktmästare. Vad ska du titta efter när du väljer? E det säker svarta fåren!

• Vad ska göra allt för att uppfylla informationskravet på i personlig konkurs gäldenären?

  Vad ska göra allt för att uppfylla informationskravet på i personlig konkurs gäldenären? Hur gör jag det? Vad tar allt från mig förvaltaren? Och hur ofta kan jag meddela och förklara allt?