Vad skulle vara den perfekta måltiden att konsumera om du äter en måltid om dagen?

Om du bara ska ha en måltid om dagen bör det vara en stor Färsk fruktsallad. Exempel: skära upp en medellång banan, ett medium äpple, en medelstor apelsin, en liten låda av russin. Detta bör fylla dig (inte för länge) men du kommer att få en massa bra näringsämnen och din kropp kommer att tacka dig. För resten av dagen föreslår jag att du saft några morötter och spenat drink till era små hjärtan innehåll. (Åh, se till att du klippa din juice med vatten eftersom när du saft färska grönsaker är ganska potent (samma med frukt) du kan också saft färsk frukt för resten av dagen. Hur din kropp kommer att säga tack honey bunny! Svaret äter en måltid per dag är inte bra för dig. Det kan hjälpa dig gå ner i vikt, men du kommer inte att vara frisk och blir du hungrig hela tiden. Det bästa med att gå ner i vikt och förbli frisk är att äta 5-6 små måltider om dagen. Små måltider menar jag en yoghurt och 1/2 banan till frukost. Granola bar och druvor för mellanmål. Hälften en smörgås och en liten sallad till lunch. En liten skål soppa och några morötter för en annan mellanmål. Och sedan 1/2 en hamburgare och en liten bakad potatis till middag. Du borde också dricka massor av vatten varje dag. "menu" är bara ett exempel. Du kan äta massor med andra saker. Bara äta små måltider ofta. Du kommer nog vara hungrig för de första dagarna, men du ska vara van vid det och du kommer att njuta av det mer att sättet du äter nu. Ett annat bra tips är att äta maten större tidigare under dagen och du mindre måltider senare. Det ger din kropp mer tid för att smälta den större måltider. Svaret äta ett mål mat om dagen, eller ens varannan dag, är inte ohälsosamt. Nyare forskning har visat inte bara är detta sätt att äta inte ohälsosamt, men är förmodligen mycket bättre för dig än att äta 3 måltider/dag (eller 5 eller 6 små måltider). I en artikel i The Lancet förra månaden tvivel Dr Mattson om några av våra omhuldade föreställningar om måltiderna. Bevis på att frukost är bra för dig, han föreslår, blandas; en studie fann att hoppa över frukost var associerat med röka, dricka och övervikt, medan en annan visar att det faktiskt bättre insulin och glukos nivåer. Den populära föreställningen att "bete" är friska är också mindre än tydliga, säger Dr Mattson, som påpekar att även om viss forskning har kopplat småätande till förbättrade kolesterolvärden, andra studier har antytt att äta färre måltider om dagen är det som gör skillnaden. "Vår grundläggande ämnesomsättning sattes upp när vi var jägare och samlare," säger han. "Mönstret skulle ha varit en blandning av fest och svält. Kanske skulle vi gå flera dagar utan mat, då splurge när en leverans hittades. Vi får inte bara mycket mindre träning än våra avlägsna förfäder, men att ha en regelbunden livsmedelsförsörjning i stället för en intermittent en kan visa sig vara nästan lika skada." Svaret jag antar att du fick detta svar från samhällets kalori begränsning. Som l själv är anhängare. Jag regelbundet hoppa över måltider, och oftast bara har 2 måltider per dag. De flesta dagar l inte äter tills middagstid. Detta har övertygat mig att följa denna regim för nuet till vidare forskning är gjort efter att ha läst alla CR begränsning bevis på ökad livslängd. De flesta medlemmar av CR samhället endast har 2 eller 1 måltid per dag och är extremt friska. Att se till att den mat som äts är optimal näring är nyckeln till en frisk och lång livslängd. Sätt l ser på det, är om du äter mindre ofta du ge kroppen en paus från rötning. Det verkar obsessin med vikt har tagit över och som är varför mest säga att äta ofta och det är det ohälsosamt att äta 1-2 måltider per dag. Men de aldrig, någonsin säga varför dess ohälsosamma?