Vad står ris för i fysiska eller idrottsliga idrottsaktiviteter?

Vad står ris för i fysiska eller idrottsliga idrottsaktiviteter?

Vila den
Is det att sluta svullnad
Komprimering - bandage för att bidra till att förhindra svullnad
Höjd - höjer det drabbade området så att det är högre än hjärtat, att hålla svullnad till ett minimum.

ordningen på första hjälpen för skador såsom blåmärken, stukningar och stammar, ofta förvärvats under sportaktiviteter.

Alt. betydelse:

R est
Jag mmobilize
C gamla
E levate
eller
Resten
Ice
Komprimering
Höja