Varför är det viktigt att underlätta i ett träningsprogram?

Så chocka du inte kroppen. En högintensiv träning med muskler som inte är vana vid att använda kan göra dig mycket öm, och om du fortsätter att träna i samma takt varje dag, du kan skada dig själv. Dessutom kommer utövar när du redan ont inte göra dig starkare; Det kan faktiskt äta bort på musklerna och undergräva hela syftet med ett träningsprogram genom att du har mindre energi och känner behov av att äta mer. Om du arbetar ut lite varje dag kan träna du dig för hårdare träning på ett sätt som är mindre sannolikt att chocka kroppen.