Varför är det viktigt att vara vältränad?

  • Det är viktigt att bibehålla en hälsosam vikt och undvika oönskad viktuppgång eller fetma. Om du bo vältränad kan du undvika sjukdomar som diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdom och så vidare. Dessutom med fysisk kondition du regelbundna dagliga aktiviteter utan att uppleva onödig trötthet.
  • Ju mer fysiskt passform du är genom en hälsosam kost och motion, desto mindre sannolikt du kommer att dö i hjärtsjukdom och andra kost sjukdomar. Den ökande andelen diabetes och viktökning hos barn och vuxna är ett bra exempel på varför en bra kost tillsammans med ett träningsprogram är viktigt. För varje 10 pounds tar övervikt du är din kropp allvarligt missbruk. De 10 pounds påverkar dina knän med 50 pounds av kraft.
  • Högt blodtryck och hjärtproblem är också förknippade med dålig fysisk kondition. Alla motorvägar har u-svängar, så människor kan komma tillbaka på rätt spår. Det är aldrig för sent. Ta den u-sväng och få saker och ting i rätt riktning.
  • Fysisk kondition är ett allmänt tillstånd av en god fysisk hälsa. Att få fysisk kondition är ett resultat av positiv fysisk aktivitet, rätt kost, rätt kost och fysisk återhämtning som är resten rätt lopp. I ett nötskal, är fysisk kondition fina - trimning av den mänskliga kroppen att utföra och fungerar bra.
  • Det är inte nödvändigt att ha en allvarlig övning rutin men ett bra program som har utbildning styrketräning och cardio gå kommer att vara ett stort steg i rätt riktning. Kom alltid ihåg att du inte kan banken övning. Hålla försökande och anstränger sig för.
  • Med god hälsa och energi som ger en positiv känsla av fysiska och psykiska välbefinnande, kan du undvika kost sjukdomar, leva ett bättre liv och har en bättre livskvalitet. Ytterligare information om fördelarna av motion, och hur man blir mer vältränad, se sidan länkar längre ner på denna sida, som anges i frågor.