Kostfiber (även stavat "fiber" och kallas även "grovfoder") hjälper dig att upprätthålla en idealvikt genom att absorbera vatten, bromsa tömning av magen och lägga till volym mat så att du känner dig full längre. Livsmedel med hög fiber kräver ofta mer tugga, så det tar längre tid att äta, och du kan inte äta ett stort antal kalorier i en kort tid. Det hjälper till att förhindra diabetes genom att fördröja ingången av glukos i blodet, vilket minskar glukos och insulin spikar efter måltider. Fiber hjälper till att förhindra dödsfall i hjärt-kärlsjukdomar. Jäsning av fiber och resistent stärkelse av bakterier i tjocktarmen hjälper till att förebygga kolorektal cancer.
Olösliga fiber, Funna i cellväggarna i växter, gör avföringen mjukare och skrymmande. Det hjälper också flytta mat längs matsmältningssystemet genom peristaltiken (vågor av muskelsammandragningar), att förebygga förstoppning. Olösliga fibrer förhindrar också tarmfickor, en smärtsam inflammation i tarmväggen.
Lösliga fibrer, finns inuti växtcellerna, ökar viskositeten av mat, som saktar förflyttning av föda genom tarmen, förebygga diarré. Lösliga fibrer också sänker LDL ("onda") kolesterolet i blodet. En av de fettsyror som framställts genom jäsning av lösliga fibrer i stor tarmen kan också hämma mängden kolesterol produceras av levern.
Kostfibrer finns bara i vegetabilier: frukt, grönsaker, nötter och kärnor. Kött, mjölk och ägg innehåller fiber. Konserverade och frysta frukter och grönsaker innehåller lika mycket fiber som rå. Torkning och krossning, dock förstöra den vattenhållande egenskaper fiber. Att ta bort fröna, peeling eller skrov minskar också fiberinnehåll. Exempelvis har hela tomater mer fiber än skalade tomater, som har mer än tomatjuice. Jämväl, fullkornsbröd innehåller mer fiber än vitt bröd.
Håret, naglarna och de yttre skikten av huden är gjorda av proteinet keratin. Keratin är en polypeptidkedja, eller en protein resistenta mot matsmältningsenzymer. Så om du bita naglarna, kan inte du smälta dem.Muskelvävnad innehåller myosin, aktin, m
En ordbok är viktigt i dagliga aktiviteter eftersom en person kan ofta stött på ord att de inte förstår, och så kräver en ordlista att definiera ord, och därför förstår vad orden betyder.
Fett är viktigt i våra kroppar eftersom:1. det ger oss värme. Det fungerar som en isolator fångstmetoder värme i våra kroppar.2. fett också försörjer oss med mest bort vår energi.3. fett ger en källa till fett vattenlösligt vitamin A-D-E-K. 4. fett o
Solen är viktigt att jorden orsak den producerar ljus behövs för plants(photosynthese) att göra O2(oxygen)Utan solens värme och ljus kan vi inte överlevaOm det finns ingen sol skulle det inte finnas något liv på jorden. Alla växter skulle dö, då alla
Fettintag är viktigt eftersom det är mycket viktigt för vår kropp att fungera korrekt (fysiologiska funktion). En diet saknar fett kommer att så småningom ge upphov till att sluta fungera ordentligt, och det kommer att dö. Det är varför fett lagras ö
Det är den sällsynta som framgångsrikt förlorar vikt utan ständigt otrogen mot sin kost. Om vänner och familj du vet vem har försökt gå ner i vikt. De någonsin fuska? Tycker om dig själv. Har du någonsin fuskat på din kost? Även om människor ge många
Bantning betyder inte att du måste sluta äta godis helt. Men, vilket begränsar mängden godis du förbrukar inte bara hjälper dig att kontrollera dina kalorier utan är bra för din hälsa. Om du upptäcker att du sugen på godis hela dagen eller har svårt
Äta för mycket kan hända mycket lätt, även om du försöker gå ner i vikt. Ibland dessertbordet på festen ser alltför frestande och du innan du inser vad som hände, du åt två cookies och en stor bit av kakan. Eller kanske du avsett att dela dina pommes
Först biten, "Varför är det viktigt att hålla sig till variabler konstanta" är så du kan vara säker på att som din mätning är vad påverkar förändringen. Så om din mäta effekten av CO2-nivåer av photosynthesis, måste du hålla ljusnivå och några a
Det finns två skäl som kommer att tänka till varför det är viktigt att nätverk som retail manager. Detaljhandeln innebär att sälja direkt till kunder. Nätverk hjälper till att bygga rapport och starkare relationer med andra (vanligtvis i näringslivet
Om du vill fortsätta finns att vara vegetarian det sätt att minska ditt kaloriintag eller öka din kalori förbränningshastighet utan att äta slaktade djur.Det är mer än kalori i / kalori ut. Om du är undernärda, kommer du fortsätta längta efter mat. D
Varför är fokus viktigt i något yrke? Aktörer måste förbli fokuserad så de inte bryta karaktär om saker inte går som planerat, och så att de kan ge bästa möjliga prestanda.
Här är 3 skäl till varför det är viktigt för medicinska assistenter att vara kunnig i lagen:1) tack vare de många skäl till felbehandling att människor i det medicinska området ansiktet, det är viktigt att vara kunniga om lagen som det avser medicins
Hajj (pilgrimsfärd) är en stor årlig händelse för muslimer. Hajj är en viktig rituell dyrkan som ska utföras av någon vuxen Muslim (man eller kvinna) minst en gång i livet om man har råd med det fysiskt, ekonomiskt och säkert.Det finns många skäl för
Utan fysik, bilar, TV och elektriska lampor inte skulle ha uppfunnits, vi skulle inte veta om rymden och astronomi, skulle vi aldrig vet om styrkor och atomer. Fysik är om allt detta och mer, varför det är viktigt.Utan fysik, skulle vi inte ha datore
Varför är Drama viktigt?Drama är en känslomässiga uttryck som vanligtvis representeras i teaterföreställningar eller i litteraturen. Ordet härstammar från den grekiska vokabulär som innebär åtgärder, vilket i sin tur härstammar från orden, att göra.
"Varför är det viktigt du gör fysisk fostran?" 1. idrott behövs eftersom tack vare avancerad teknik livsstil människor blir stillasittande och de blir passiva underhållare.2. idrott behövs under barndomen för god tillväxt och utveckling.3. det ä
Många soldater har offrat sina liv för sitt land, och många har tjänat tappert, att försvara sitt land, så det verkar som att det minsta vi kan göra för veteraner är att komma ihåg dem på en dag om året. Varför är minnesdag viktigt? Remembrance day ä