Varför är kolhydrater gödning?

Varför är kolhydrater gödning?

Kolhydrater är kroppens främsta källa till energi. De bryts ner till glukos, eller socker och ge energi för kroppen. Om glukos inte används lagras som fett.
Kolhydrater är inte dåligt för dig, i själva verket, de är viktiga. Viktigaste är att vara aktiv så att du använder upp glukos som kroppen gör från kolhydrater. En annan viktig sak är att äta komplexa kolhydrater, såsom fullkorn, i stället för söta saker och vitt bröd. Komplexa kolhydrater tar längre tid att bryta ner till socker och de innehåller också fiber, så socker får ut i blodet lite. Detta sätt energin varar du längre. Med enkla kolhydrater, socker får ut i blodet på en gång och orsakar en "hög" och sedan en "krasch". Vad händer då? Du behöver mer energi och behöver äta igen.
Så, äta fullkorn och frukter och få massor av motion och kolhydrater inte kommer gödning!