Varför är portionsstorlek viktigt?

Varför är portionsstorlek viktigt?

En mycket viktig sak att komma ihåg är att alla som tjänstgör storlekar inte är skapade lika. Detta kan vara mycket viktig för oss som är kalori medvetna. De flesta livsmedelsförpackningar innehåller näringsmässiga data på baksidan eller sidan av produkten. När man tittar på paketen, måste du betala nära uppmärksamhet till portionsstorlek. En varuautomat innehöll en Reeses Peanut Butter Cookie som rapporterade det innehöll 225 kalorier per portion. Närmare granskning av uppgifter som nutrional visade att den tjänande storleken 1/2 av en cookie. Någon vågade nog att äta hela kakan skulle konsumera en massiv 500 kalorier med bara en mellanmål. Cookien är bara ett exempel av många. Även många buteljerat vatten följer denna trend. En mycket populär flaskvatten produkt hävdade en mager 50 kalorier per portion. Som verkade lite brant för vatten, men inte så dålig jämfört med andra drink. Fram till, än en gång, ser du på portionsstorlek. Varje flaska av detta särskilt vatten ansågs vara 2,5 portioner. Så om du förbrukar hela flaskan, svälja du 125 kalorier. Lärdomen här att komma ihåg, titta alltid på portion av produkten innan du konsumerar det. Detta sätt, om du väljer att avstå från att räkna kalorier och njut, du kan göra det konservativt. Ingen punkt i waisting överseende på vatten!