Varför behöver du vitamin c?

C-vitamin kosttillskott fördelarna är många när askorbinsyra hindrar flera försvagande villkor och ökar kroppens immunitet. Det är mycket populär som en cell beskyddare, immunsystemet enhancer och kraftfull antioxidant agent. Kollagen, senor och ligament är beroende av Vitamin C bo starka och friska. C-vitamin kosttillskott fördelarna även återvinna andra antioxidanter och i allmänhet är det bättre att äta C-Vitamin kosttillskott tillsammans med andra antioxidanter som carotenodis, E-vitamin och flavonoider.
C-vitamin kosttillskott förmåner inkluderar föryngring och motgift för sjukdomar som förkylning och influensa. Det minskar intensitet och varaktighet av många hälsa krämpor. Sår rapporteras att läka mycket snabbare eftersom askorbinsyra har inflammation hämmande åtgärder. Tandköttet är skyddade av ett regelbundet intag av askorbinsyra. För detta ändamål skall tas det vanligen med flavonoider. Kroppens skyddar systemet mot hjärt-sjukdomar är bättre om kolesterol och blodfetter nivåerna är under kontroll. C-vitamin kosttillskott fördelar är att hålla dessa nivåer under kontroll.
Å andra sidan, tecken på C-Vitamin kosttillskott brister omfatta mottaglighet för infektion särskilt bronkial infektioner och kalla, gemensamma värk och ändras matsmältningen. Andra tecken på askorbinsyra brister är letargi (brist på energi), känslighet för blåmärken lätt, svaga tänder och dålig matsmältning. Mest populära C-vitaminbrist är den sjukdom som kallas skörbjugg. Denna sjukdom är inte så vanligt i västvärlden; dock har det mjuk svampiga blödande tandkött, svår kraftlöshet, ödem, dålig sårläkning och blödningar under huden.
C-vitamin kosttillskott fördelar kan uppnås om de konsumeras dagligen för vissa period. De är inte en onetime dos eftersom kroppen behöver askorbinsyra för att upprätthålla kroppens olika system och deras funktioner. Dessutom, eftersom detta Vitamin är vattenlösliga, kroppen förlorar detta genom urinen. Det är därför dagligen kosttillskott vitamin antingen genom redo gjort kosttillskott eller genom livsmedel rekommenderas.
C-vitamin kosttillskott fördelar är antioxiderande egenskaper, som sagt. Men finns det många undersökningar som visar att askorbinsyra förhindrar vissa typer av cancer som den skyddar friska celler från fria radikaler. Det hjälper särskilt minska risken för cancer i magen och matstrupen. Denna möjliga C-Vitamin tillskott fördelar åtgärden är på grund av blockering omvandling av nitrater och nitriter till cancerframkallande komponenter.
Vitaminet är en mycket användbar i olika ögonproblem såsom grå starr. Det skyddar ögonen mot cigarettrök och UV-strålar som är två av huvudsakligen orsakar att ge höjning till grå starr. C-vitamin kosttillskott förmånen förbättra när de tas tillsammans med pantotensyra som för migrän, det är mycket bra. När den används i kombination med andra antioxidanter som vitamin E och flavonoider, fungerar askorbinsyra som anti-rynk agent.
Vad Vitamin kosttillskott tas, är det alltid bättre att konsultera vårdgivaren för sina doser och tider. Under eller över doser av vitaminer kan vara skadliga för kroppen. Och i stället dra av, det kan sluta med några hälsa krämpor.
Som människor går, är C Vitamin oumbärlig. Engelsmännen lärde mig detta länge sedan att förebygga skörbjugg, genom användning av limefrukterna till sjömän till sjöss. Ut organ behöver c-vitamin för en mängd skäl och brist kan orsaka många problem.
Låt oss titta på c-vitamin i mer detalj
Vad är C Vitamin gjorda av?
C-Vitamin är vattenlösliga som vi behöver för tillväxt och reparation av vävnader i alla delar av vår kropp. C Vitamin är ansvarig i kollagen bildas (och mycket viktigt protein används för att göra hud, senor, ligament, ärrvävnad och blodkärl).
C-Vitamin är avgörande för sårläkning, dagligt underhåll och reparation av våra ben, tänder och brosk.
C-Vitamin är i grunden ett annat namn för askorbinsyra. Många djur (utom råttor och primater) göra sina egna. Men som det är så nödvändigt, är C-Vitamin en oumbärlig del av vår dagliga kost.
Vad är C-Vitamin?
Grunden, C-Vitamin används av kroppen i elektron transportkedjan, och speciellt en som producerar ATP. När det gäller sårläkning, är C Vitamin involverad i bindväv, och dess bindväv som kallas till handling i alla sår (vävnad och ombyggnad). Dessutom, eftersom kollagen är närvarande i organisk matris av benvävnad, C Vitamin är viktigt det också.
Tekniskt, C Vitamin är involverad också i många andra metaboliska reaktioner. Några av dessa, men inte alla, är katabolism tyrosin (och senare syntes av adrenalin från tyrosin), och senare av gallan syror.
C Vitamin är ännu viktigare än de flesta människor kan föreställa. Till exempel visar viktigt bildandet av steroider (från binjurebarken) höga nivåer av C-Vitamin. Detta är senare utarmat med ACTH (adreno-corticotropic hormoner) stimulering av binjurebarken (och adrenalin).
Vilka är symtomen av C vitaminbrist?
Värst, det verkar är sjukdomen skörbjugg (botas av Lord Lister av limefrukterna i kosten för engelska sjömän administration). Men finns det mindre till större symptom av C Vitamin brist, som omfattar gingivit (inflammation i tandköttet), mycket torr, blixtra och fallande hår, torr och fjällande hud, näsa blödning, mycket lätt blåmärken och svullna och smärtsamma fogar.
För mer allvarliga symtom kan du ha anemi, mycket minskade sårläkning, lätt viktökning och en mycket nedsatt immunförsvar.
Hur mycket C-vitamin ska du ta?
En bra rekommenderad dos (efter rådgivande läkare, naturligtvis) skulle vara mellan 500 mg och 1000 mg dagligen. De finns i tabletter, men du kan också få allt du behöver från mat.
Många frukter och grönsaker har alla C-Vitamin som du behöver för att hålla sig frisk. Dessa kan hittas i alla citronsyra frukter, men andra livsmedel, som kiwi har enorma mängder av tillgängliga C Vitamin.
Dessutom äter färska (rå som C-Vitamin förstörs av värmen) grön paprika, vattenmelon, grapefrukt, någon gul melon, jordgubbar, tomater, broccoli, spenat, blomkål, Vitkål, någon skog berry (tranbär, blå bär, hallon, etc) ananas, kålrot greener, senap greener, och brysselkål.
Finns tabletter OK också?
Ja de är, men naturligtvis färsk mat är mer lämpligt. Välj en buffrad form av C-Vitamin, som dess absorption är bättre och inte kommer att dina magbesvär. Vissa företag lägga bioflavonoider till deras C Vitamin mix att göra det ännu mer potent.
Kom ihåg att du behöver mer C-vitamin om du är sjuk, skadad eller köra ner. Försök att få det från livsmedel rika på C-Vitamin som nämner ovan.

  • Relaterade Frågor

  • Varför behöver du protein protein i kroppen?

  • Varför behövs D-vitamin?

  • Varför behöver vi flera kreditkort?

  • Fråga veckans - varför behöver du ett kreditkort?

  • Varför behöver vi en lånekalkylator på Internet om räntan baseras på kreditbetyget för kunden?

  • Varför behöver jag ett rutnät karta?

  • Varför behöver jag en projektplan?

  • Varför behöver du en titel?

  • Varför behöver du en referens konto det dag pengar kontot?

  • Varför behöver djuren att överleva?

  • Hartz IV ansökan: Varför behöver du faktiskt en inkomst bevis på de senaste 4 åren?

  • Varför behöver du olika typer av mat?

  • Varför behöver poster inom en arbetsplats?

  • Varför behöver du en licens för kosmetika?

  • Varför behöver du dricka apelsinjuice?

  • Varför behöver du vatten för?

  • Varför behöver du bara kan ett skivbolag efter alla

  • Varför behöver människor att ta hand om äldre?

  • Varför behöver vi sova?